Seguir A Dieta No Final De Semana?

[Visitante germusculo]

aew galera...nao to seguindo a minha dieta nos dias de sabado/domingo nao

nao tomo o shake com os suplementos

isso eh certo?

[brunoow 13]

siga no sabado, e no domingo faça o dia - do - lixo (mas nao avacalhe)

[LeandroTwin 2.093]

Tem uma matéria no blog sobre suplementos no fim de semana. Procura lá!

Sobre dieta geralmente o pessoal avacalha (sem exagero) no domingo só.

[Magro.Boy 10]

sim é bomseguir a dieta

suplemento eu nao tomo pq nao tenho R$

agora lembre-se sua dieta em dia de treino é de 3000kal

em dia off

tem que ser menor

[Seifer 4]

sim é bomseguir a dieta

suplemento eu nao tomo pq nao tenho R$

agora lembre-se sua dieta em dia de treino é de 3000kal

em dia off

tem que ser menor

Pelo contrário, tem que ser maior pq é nos dias de off que o músculo cresce.

[Magro.Boy 10]

pra mim tinha que ser menor em calorias

mais pouca

coisa

hehe

mais de tudo jeito acaba sendo menor pq eu ja nao tomo shakes etc

;D

[gpresott 63]

O dia do lixo serve para isso mesmo, mas é somente 1 dia.

Quanto aos shakes que você disse não tomar, a que se referia?

Pois não há necessidade de suplementação nos finais de semana colega, salvo os casos de treinamento aos finais de semana.

[Visitante germusculo]

hmm

firmeza intao pessoal

eu vi la sobre suplementos no final de semana

naum vo tomar nenhumn pra economizar

blz eu tento seguir praticamente igual a da semana intao com mais calorias ^^

[Seifer 4]

O dia do lixo serve para isso mesmo, mas é somente 1 dia.

Quanto aos shakes que você disse não tomar, a que se referia?

Pois não há necessidade de suplementação nos finais de semana colega, salvo os casos de treinamento aos finais de semana.

Acho que ele se refere ao whey+dextrose.

Eu tomo hipercalórico em dias de off tbm, senão não consigo atingir as kcal suficientes pq eu faço menos refeições, mas tomo só uma vez.

[LeandroTwin 2.093]

Albumina e creatina eu mando de boa.