Pump Muscular Ajuda Ou Nao Na Hipertrofia ?

[planeta 5553]

acho que devemos tentar manter o máximo de educação, porque talvez ainda tenha algo extra a se decidir nesse assunto...

aceitar que o pump induz hipertrofia é de certa forma dizer que não são apenas as microlesões e sua reconstrução, o corpo em adaptação, que causa hipertrofia... mas a a teoria da hipertrofia não é exatamente o corpo se preparando para fazer maior esforço?

o pump pode ser apenas inchaço por acidez... ou não? será que leva mais sangue mesmo? se levar mais sangue, e mais aminoácidos, será que estando onfire isso não seria mesmo benéfico, por ser ambiente de alto anabolismo?

outra coisa, treinar 1 vez o musculo por semana estando onfire?

por que?

alto anabolismo e alta recuperação... eu to querendo é treinar 3x por semana cada musculo... manter o musculo em crescimento o maior tempo possível

[Danilo Z 2734]

Mas o objetivo do FST-7 que é de aumentar a fáscia se mantem?

O objetivo do pump não seria esse de aumentar a fáscia?

Pra quem usa EAs e Óleos funciona bem ,mas pra quem é natural esse teoria não procede.

[Dacio 240]

Se fosse só transportar mais sangue para o músculo uma fórmula tão milagrosa e mágica assim...

Por que não vemos pessoas aplicando compressas quentes 1h após o treino, com uma refeição rica em proteínas?

Ou porque em picos de insulina com refeições de alto IG não faz uma diferença significativa a uma dieta catogência, a ponto que somente dietas com carbo seriam aceitas?

Isso tudo é besteira... O corpo não para de trabalhar, se ele está em processo acelerado por 30 minutos no período de treino, só significa que o músculo estará precisando de alguma ajuda para te manter no treino, por exemplo, treinos high reps tendem a queimar mais glicogênio, logo suponho que possa queimar mais ATP também, sendo assim seria apenas uma resposta natural do músculo para abastecer as células e músculo durante o treino.

Para quem quer investir no contrário, é simples fica com pump 24h por dia ou manda uma compressa quente a cada 10 minutos.

Garanto que o stress muscular gerado sera muito mais maléfico do que benéfico.

___

Há sim lembrei de citar uma coisa para fechar o post.

Para os que acham que o corpo natural, é tão fácil assim quebrar a homeostase e adquirir resultados rápidos e instatáneos, irei citar os ciêntistas que estão a procura disso...

Cientistas procuram uma fórmula mágica, um atalho há anos...

Embora nem todos os ciêntistas possam ser chamados de gênios, são muitos, em várias estituições espalhadas pelo mundo e em grande número, e se eles com pesquisas reais, projetos e testes não conseguiram descobrir absolutamente nada, o que uma teóriazinha de fórum iria conseguir de tão diferente?

E com tudo isso o que de melhor os ciêntistas tem para nós oferecer atualmente, como a "fórmula mágica?" Whey protein. Ha ha ha.

Resumindo, quer crescer rápido? Compre AE's e bom proveito.

Editado Maio 17, 2013 às 15:58 por Dacio

[planeta 5553]

vou comprar AEs

que treino devo seguir?

muita frequencia?

[Visitante usuario_deletado17]

Se eu tomasse faria tipo um AB3x com um pouco mais de volume. Mas isso aí vc que decide

[Dacio 240]

vou comprar AEs

que treino devo seguir?

muita frequencia?

Antes de mais nada, recomendo pesquisar muito um ciclo, para fazer algo direito e bonito, afinal de contas ter resultados com AE's é fácil, mas a questão é controlar os colaterais, minizando o máximo possível dentro do objetivo estabelecido.

Não estou muito por dentro de treinos para quem utiliza AE's, mas os que eu cogitaria seriam o fst-7 ou abcde ou algum com frequência elevada como o que o ranzo sugeriu ou outra divisão com uma frequência alta mesmo.

[Gabriel138 1859]

Mandaria um abc2x socado no volume!

[Rodrigo Souto 338]

On fire com certeza faria um ABCDE com técnicas como drops e fst-7, porem depende das drogas que você vai usar!

[falange- 1184]

ABC2x mais volumoso pra mim seria o ideal.

Iria colocar uns drop sets, uns combinados e partir pro abraço.

vlvv.

[planeta 5553]

eu tava pensando em um abcx2 ou um abx3 mesmo;;;

na verdade, pensei num treino assim:

segunda e terça pouco volume, mais intensidade e mais compostos e no resto

com mais isoladores, mais volume e menos intensidade

A B A B C D OFF(domingo)

A superiores

B inferiores + abd

C peito, ombro, triceps

D costas, biceps, ante-braço

seria 3x os superiores e 2x os inferiores...

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... abcde? não treina muito pouco cada musculo?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123711-melhores-treinos-para-ciclos/

Editado Maio 17, 2013 às 21:06 por planeta