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Eu treino varias vezes na semana, é coisa de costume, mas o problema é que existem muitas variáveis que influenciam, essa semana por exemplo foi um lixo porque dormi pouco, mesmo alimentação estando OK.

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Esse texto ai tá em qual contexto danilo? É bem interessante mesmo isso, me parece que em vários esportes olímpicos os caras usam essa abordagem, ginástica olímpica/lutas então parece que os caras nem dormem de tanto treino.

Postado (editado)

No contexto do LPO, mas se aplica a qualquer esporte.

Era uma discussão que estava havendo sobre tirar RM todos os dias da semana por duas vezes ao dia, e de como isso afetava o SNC e overtraining e blá blá blá.

Editado por danilorf
Postado

Tenho minhas dúvidas quanto a qualquer esporte, tipo, não rola uma grinding rep no LPO por exemplo né?

Por outro lado por exemplo tinha um cara que acompanhei o diáriio dele, ginasta de argolas, o treino do cara era tipo 2 horas sem contar aquecimento e etc, daí ia pra 3:30 se bobiar, todo dia isso o.o

Postado (editado)

Cara, essa transcrição da palestra do Abadjiev é fenomenal, eu sugiro muito que vocês leiam uma, duas, três... cem vezes.

Ai entra o princípio da especificidade (SSP) Caio. Há pessoas que alargam os efeitos esse princípio e são bem minimalistas no treino - o que vem se tornando minha opinião - e há pessoas que o restringem e permitem uma abordagem um pouco menos minimalista - ok, fui redundante e bem óbvio aqui, mas não achei outra maneira de me expressar.

Editado por danilorf
Postado

Mas será que os tendões, cartilagens e ligamentos vão suportar toda essa sobrecarga? Se pessoas que não utilizam esse abordagem se lesionam frequentemente, imagina quem treina assim?

Não sei queria saber as opiniões de vocês... porque ele não fala disso não é? somente do sistema endócrino.

Postado

A constância no treino deixa o corpo sobre um estágio de fadiga, então não acontece de se treinar com força suficiente para se lesionar. Suas máximas acabam sendo "submáximas", ou máximas para o dia, e não Maximum Effort todo dia buscando PR.

Postado

Agora pra complementar um pouco o comentário anterior ao vídeo, ainda que para um agacho low bar - onde há menos requisição de mobilidade das articulações dos joelhos e tornozelos - a maneira que é executada por eles - e aqui entra o quadril indo tão para trás, joelhos abrindo pra fora e etc - para mim não se aplica a maneira que alguém que treina com o objetivo 'pauerbuild' ou mesmo para levantamento básico sem equipamentos.

Poderia explicar pq pra você não se aplica ao powebuilding esse ´estilo` de agacho?

Grato!

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