[Fora do Modelo] Dieta Para Ganho De Massa

[Carlos Souza 19]

oi galera, tou começando a seguir essa dieta pra ver se ganho massa porque tou mto magro e tenho dificuldade pra ganhar peso!!!

comecei a malhar tbm e posto meu treino em outra seção depois... bem eu queria a opnião de vcs pra ajudarem a deixar ela melhor...

Peso: 65 kg

Altura: 178 cm

Idade: 19 anos

7:00 - pão com ovo e queijo + copo de leite

10:00 - hamburguer

12:00 - feijão, arroz, carne, saladas e batata + copo de suco

13:30 - 2 bananas com aveia

16:00 - cachorro quente

18:30 (pré-treino) - batata, queijo, biscoito, maçã e algum doce.

20:00 (pós-treino) - jantar (nao sei especificar o que pois varia.

22:00 - papa de aveia e leite.

[Pulitini 0]

cara tira hamburguer, cacorro quente, biscoito, doce refaz quase tudo!

[RafaelCrvs 12]

ta de palhaçada cara?

[goFran 95]

ta de palhaçada cara?

puts nao sei qm ta zuando mais... o cara com esse topico ou vc com esse avatar de cuequinha... pelo amor de deus mano...

[Rodrigo Souto 338]

KKKKKKKKKK' cara que dieta é essa ? Pesquisa mais um pouco sobre dieta entre outros assunto e futuramente poste novamente sua dieta aqui beleza ? Bons Treinos !

[lukao1993 1329]

Cara, na boa, isso é dieta?

[RicardoNMelo 3]

É sério isso?

[Carlos Souza 19]

a questão do hamburguer e do cachorro quente eh pq nesse horario tow na facu e a unica coisa q tem pra comer lá eh isso. ja no pre treino se comer pao integral com presunto e queijo + batata doce fica de boa???

[Rodrigo Souto 338]

A questão da facu, vc não pode simplesmente levar na sua mochila 1 garfo pequeno e 2 latas de atum ? Se vc tem vergonha de comer isso na frente dos outros, da uma escapada de canto e manda tudo pra dentro bem rápido ou em caso extremo finge que vai ao banheiro e mata 1 ou 2 latas de atum sentado no vazo mesmo ! HUSAHU é engraçado mais vale tudo para fazer uma boa dieta .

[Carlos Souza 19]

realmente eh meio tenso... kkkkkkkkkkk

mas vou v oq posso fazer!!! e sobre o pre???