Dúvida Treino

[GabrielCampos 0]

Fala galera, sou meio novo aqui e queria uma ajuda de vocês. Então, eu tenho 16 anos e 1,85 de altura! Porém tô com 108kg ( eu sei que é muito ) ! Eu comecei minha dieta na semana passada, e essa semana vou começar a treinar, eu queria saber se treino para hipertrofia ou treino com pesos leves e mais repetições! Não irei tomar nada, apenas dieta , treino e futebol/AEJ! Obrigado desde já

[manel007 3417]

treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries,

valeu!!!

[GabrielCampos 0]

treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries,

valeu!!!

treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries,

valeu!!!

Vaaleu cara ;D

[GabrielCampos 0]

Alguém mais, tem alguma opnião?

[Gabriel.O 128]

Não, o que o manel falou ja esta certo e pode ter certeza que tera resultados