Duvida - Pos Treino Sem Suplemento

[juliomontini 0]

O que usar como pos treino nO caso se eu nao tiver whey.

E qual o melhor horario pra eu tomar o cafe(bebida)sendo que meu treino e de manha. quanto demora pra cafeina comecar a dazer efeito. Agrdeco desde ja

[ricardo89 483]

tudo o que sejam proteinas lacteas devem ajudar como leite e queijo fresco

[DODGERAM 6]

tudo o que sejam proteinas lacteas devem ajudar como leite e queijo fresco

Seria a melhor opção leite com aveia, eu ja treinei cerca de 7 meses sem suplemento nenhum, so comendo pao com frango no pos treino, mas como vc treina de manha, nao sei se o seu estomago aceitaria frango ja de manha, e capricha bem nas outras refeiçoes durante o dia.

[[email protected] 7]

uma boa dieta vai fornecer tudo que você precisa!

faça uma refeição pós treino, com bastante carboidrato e proteína

jogá o café de manhã, antes do treino mesmo, não logo depois!