Shuazineger 0 Postado Fevereiro 28, 2009 às 03:52 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 03:52 Peso:60.5kg Altura:1.76cm Tempo de Treino : 4meses Objetivo:Hipertrofia Suplementação: Whey Optium + Dextrose Obs: comçei com um treino AB 2x qunado completei 3 meses de treino começei um treino ABCD mais nao tive bom resultados, ai resolvir mudar pro ABC2x. Gostaria de saber se essa forma de treino esta correta. A - Triceps,Peito e Ombro B - Biceps,Costas e Trapezio C - Coxas e Panturrilhas Obs : fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para musculos pequenos ? ou 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 28, 2009 às 03:58 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 03:58 Pesquisar é sempre bom, veja: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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