[Ajuda] Cutting Ou Bulking Ou O Que ?

[gusborgs 3]

Esse é meu Objetivo :

Esse sou eu :

A ultima vez que medi BF deu 8 por cento , com 73 kg , o que voces sugerem para meu objetivo ?

[F e l i p e 6]

Vc Treina Abdômen?

[gusborgs 3]

sim , cada dia uma parte do abdomen( obliquo , reto , etc ..)

[will- 47]

oque se percebe-se é um pouco de gordura no abdomen, ajeite sua dieta se queres um abdomen igual da foto e faz um cutting de leve.

Abraço.

Editado Julho 8, 2012 às 00:28 por will"

[gusborgs 3]

obrigado will , eu passei um longo tempo em cut , fui pra bulk , agora entao, voltando pra cut , abc haha

alguem teria outra dica ?

[will- 47]

obrigado will , eu passei um longo tempo em cut , fui pra bulk , agora entao, voltando pra cut , abc haha

alguem teria outra dica ?

só tome cuidado p/ ñ perde tanta massa se ñ é mesma coisa de nd .

[gusborgs 3]

só tome cuidado p/ ñ perde tanta massa se ñ é mesma coisa de nd .

tenho 172 de altura, 73 kg, o que voce acha de 2200 kcal com 2g kg de prot e 1g kg de gord ?

[will- 47]

tenho 172 de altura, 73 kg, o que voce acha de 2200 kcal com 2g kg de prot e 1g kg de gord ?

calcule sua Tmb . eu ñ posso disse ki ta bom, primeiro vc faz seus calculos etc .

[gusborgs 3]

Minha TMB é 2700 kcal , foi mal esqueci de dizer

[will- 47]

Minha TMB é 2700 kcal , foi mal esqueci de dizer

dá uma olhada aki tem tudo votos ao leandro