Hora De Faser Meu Primeiro Cutting?

[Alansinho 3]

Aproveitando o tópico queria perguntar se tem como identificar meu bf (não precisa ser tão preciso).. minha foto é essa do perfil mesmo tirei faz uns 10 dias..

se precisar de dados só lembro meu peso '-' 56,5kg, a altura não lembro pós faz muito tempo q não messo..

Meu celular tem aplicativo para ver mano.: precisa da sua altura,peso e qts cm de cintura vc tem,me manda essses 3 que te mando seu bf.!

[jefferson001 0]

Meu celular tem aplicativo para ver mano.: precisa da sua altura,peso e qts cm de cintura vc tem,me manda essses 3 que te mando seu bf.!

Procurei na net e descobri como consigo descobrir, minha altura eu não sei ao certo, porém achei um jeito de ver sem a altura (acho q é menos preciso, porém ta na média).. lá no site do corpo perfeito, meu bf deu 11,34 (mais ou menos isso).. vlw ae!!

[lololol 42]

Vey Bulking Sujo ? Faz um clean bulk, bem melhor, assim você não fica se matando depois no cutting pra perde a fat e também não fica se achando estufado como você ta agora.

[Alansinho 3]

Vey Bulking Sujo ? Faz um clean bulk, bem melhor, assim você não fica se matando depois no cutting pra perde a fat e também não fica se achando estufado como você ta agora.

Mouss mas ae q entra o fato q com o bulk limpo os ganhos sao muito poucos, e demora mais e etc... Minha dieta tem 80g de gordura ,c fosse um bulk limpo deveria ser qnt? 570G de carb. E 166g de prot. Iae?