Dor Insuportavel Na Nuca

[NewMonster 12]

Eae galera,

Bom, hoje, eu estava realizando meu treino peito/triceps ombro tudo normal e tal, so que depois que realizei o triceps pulley , minha nuca começou a doer fortementeeee, fiz o resto dos exercicios apulso , e voltei pra casa andando BEM devagar por causa da dor.Gostaria de saber se alguem ja sofreu disso alguma vez ou o que pode ser?To ak sem nem poder olhar pros lados direitooo....

Abraço!

[jefferson001 0]

Tomou alguma coisa diferente? Não foi mal jeito não?

Se não foi nada disso, melhor esperar alguém que entende '-'

[Stein 6046]

o que aconteceu é que você teve ter feito o exercício olhando para baixo,

involuntáriamente estava forçado o pescoço para baixo com tanta força que gerou uma lesão.

nunca faça nenhum exercício olhando para baixo, olhe sempre para frente ou em linha reta (mantendo a coluna reta)

vai demorar de 1 semana a 1 mez para recuperar totalmente.

não deixe de treinar por isso, mais fique de olho na postura de agora em diante

bons treinos.

[NewMonster 12]

Sera que foi pq eu faço sempre triceps olhando pro lado??Sempre faço olhando pro espelho pra ver se so mechendo mto o cotovelo e tal, sera q foi isso??

[Visitante]

kkkkkkkkkkk, foda, mas essa olhada é o bastante para foder o pescoço.Pense sempre no seu corpo, vc conseguirá manter o controle dele até mais do que se mantêr pela visão, usando a mente vc aumenta a precisão.

O pescoço também pode ter complicações de postura como a coluna, então mantenha ele sempre reto, cuidado com a postura dele.

[jgbortoletto 1]

Se você controlar sua mente, fazendo sua mente e seu corpo um só, você não precisará do espelho, e nem mesmo se lesionará.

[Markoz 14]

Sera que foi pq eu faço sempre triceps olhando pro lado??Sempre faço olhando pro espelho pra ver se so mechendo mto o cotovelo e tal, sera q foi isso??

Ou foi algum movimento de pescoço fora do normal, ou foi falta de respiração na hora da execução.

Editado Julho 7, 2012 às 23:51 por Markoz