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O Pico De Insulina No Pós-Treino É Realmente Necessário?

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Texto retirado do Research Review do Alan Aragon de Janeiro/2008 (http://user210805.we...RR-Jan-2008.pdf) O artigo do Alan é o primeiro de uma série sobre o efeito dos macro e micronutrientes em

mpcosta82
mpcosta82

Você não precisa depletar glicogênio para seu corpo utilizar proteína como energia. Entenda que a quantidade efetiva de proteína que seu corpo consegue armazenar é ridiculamente baixa - pessoas inicia

AlvinhoRJ
AlvinhoRJ

Sim. Mas o desenvolvimento de resistência à insulina, que leva ao diabetes tipo II não tem muito a ver com o consumo de carbo de alto ou baixo IG, e sim com 1. inatividade; 2. constante excedente caló

Torf Grand Master

Torf   11507

Postado
Postado
1 minuto atrás, luan trento disse:

20g dextrose para sinalizar o corpo que o treino acabou, pra parar possível catabolismo, meia hora depois eu mando refeição sólida normal

Eu näo creio que isso seja necessário. Mas, enfim, cada qual com suas estratégias.

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