Tempo De Duração

[Leoo5 85]

Vc da muito tempo de descanço diminui esses 2 min para 1 min e para de converçar na acdemia '-'

[Luís Guilherme.m 702]

7 meses de treino, e ainda esta em AB???

Colega, parte logo p/ o ABC !!!

Te garanto q da p/ treinar em 50 minutos, sussa!!!

Esse período q vc ganhou bastante peso é normal nessa fase, a partir de agora, as coisas se tornam beeemmm mais difíceis!

[Visitante]

Acho que ele deveria mandar um ABCD ou até mesmo um ABC2x de uma vez.

AInda não entendo porque demora tanto, vc faz apenas 8 exercícios por dia...

Tem exercício que eu não aguento esperar xD

As vezes doi 20 segundos de descanso de uma série pra outra(claro que é em um isolador, em composto costumo dar até mais intervalo mesmo, como 1 min).

[Bronson 36]

é mais já faz 7 meses que eu entrei na academia e realmente meu intervalo é de 2 minutos nesse período ganhei bastante massa de 58 para 73 quilos e eu tenho1.68 de altura

Vocês teriam algum exemplo de treino para eu seguir

Voce nao precisa de ajuda, mantem o que esta dando certo e só volte quando estagnar

Editado Julho 7, 2012 às 09:02 por Bronson

[TiagoSoares17 101]

Sim, também concordo, enquanto der resultado não há muito que mudar, mas os resultados num iniciante não são muito dificeis se ele ingerir as calorias necessárias, isto porque o choque no corpo é tanto que é muito mais fácil crescer.

Agora se vires que estás a estagnar recomendo-te passares para um treino ABCA, e na segunda semana fazes BCAB, na 3º fazes CABC, e depois recomeças e vais fazendo sempre assim...

Começas a fazer 2 músculos por dia e estás aprovado