Avaliacao Dieta Cutting

[zeppilianus 35]

Eai galera,tranquilo?

Comecei ja há duas semanas um dieta de cutting, porém somente agora montei ela bonitinha com os macronutrientes e tal,e gostaria que voces dessem uma opinada...qualquer opinião é bem vinda...

Estou fazendo AEJ 5X por semana,e tomando Hydroxicut (achei uma merda,mas comprei e to tomando...)

Idade:19

Peso: 91,5

Altura ;1,84

Tempo de Treino : Aprox. 1 ano e meio

Gasto Calórico Aproximado : 3380 Kcal

O link ta aí: http://img534.images...527/dietaoe.jpg

O que vcs acham?tá legal?

Esqueci de falar : 11,3 % de BF (com grande concentracao na regiao abdominal)

[molina3000 0]

O déficit calorico nao tá mto alto nao?, pq tu faz 5x aerobico ainda... se quiser seguir esse pancadão eh bom auemntar as prot. pra nao perder MM

[zeppilianus 35]

É,depois que eu pus na planilha eu percebi que tava meio alto esse deficit,mas a real que quando a fome bate pesado,eu sempre aumento a quantidade de proteína.No almoço eu ponho um file de frango a mais,ou no lanche da tarde,um ovo a mais,o que ja abaixa o deficit um pouco.

Eu tava deixando esse deficit um pouco mais alto,pq eu estou de ferias,e só nela que eu consigo manter essa dieta estrita,depois que volto à rotina o bulk é muito mais facil.

[Monjoy 51]

Gostei da dieta mano ! Tira a dextrose do pós , coloca atum, mais clara de ovo !

O deficit ta pesado mais se tu fizer um carb up 2x por semana e tranquilo !

[zeppilianus 35]

Tirar a dextrose? eu ponho bem pouco,sera que isso ira atrapalhar tanto? Pelo o que eu li,o carbo pós treino é praticamente todo usado...

To pensando em por um dia do lixo na dieta....será que é aconselhável? sempre ouco falar,mas sempre tenho medo de por nas minhas dietas,tanto de bulk como de cutting....