Dúvida Curel

[autorama]

Olá boa noite a todos,

Tenho 1,65 de altura e estou pesando 67kg. Estou no processo de cutting com o intuito de perder peso e chegar aos 62kg-60kg. Faço por dia 30min de aeróbicos e com o intuito de acelerar a perda de gordura estou tomando o L-Carnitine Fire da suplemento (notei perda de peso).

Minha dieta é relativamente pobre em carboidratos pois só como muito carboidrato mesmo no almoço (arroz+feijao). Após a academia lancho apenas um copo de leite + 2 fatias de pão integral. Estou pensando em incrementar minha dieta com proteínas e pensei em comprar whey protein e albumina.

Só que minha dúvida cruel é a seguinte: Eu pesquisei bastante aqui no Forum e muita gente que estava em processo de cutting estava tomando malto/dextrose após o treino. Se o objetivo é emagrecer não seria errado tomar um suplemento rico em carboidrato como é a maltodextrina?

Obrigado a todos!

Abraços

Editado Julho 6, 2012 às 01:37 por autorama

[upk]

após o treino, e essencial que tu tomasse dextrose ou malto, teu corpo agradece, pode tomar tranquiloo!! ja que apos o treino as fontes de carbo estao quase escassas...

[Maranha]

Pelo que sei , o malto ou a dextrose é usada no pós-treino junto com o whey (ou algo do tipo) pois o carboidrato de "queima rápida" gera um pico de insulina facilitando e melhorando absorção dos nutrientes e proteínas pelo nosso organismo.

Se eu estiver errado peço que me corrijam ç.ç

[autorama]

após o treino, e essencial que tu tomasse dextrose ou malto, teu corpo agradece, pode tomar tranquiloo!! ja que apos o treino as fontes de carbo estao quase escassas...

Mas não vou engordar? O Esforço que fiz na dieta e na academia não será em vão ingerindo muito carboidrato?

[Visitante Éverton Udson]

olá,

n é comer carboidrato q vai fazer com q vc engorde meu caro, mas sim o superavit calórico.

assim como o q vai faser com q vc emagreça é o deficit calórico.

o lance de tomar carbo de alto ig no pós treino é tentar jogar a insulina pra cima e direcionar os aminoácidos contidos no sangue para os músculos.

dessa forma haverá um metabolismo maior.

[StrongChest]

olá,

n é comer carboidrato q vai fazer com q vc engorde meu caro, mas sim o superavit calórico.

assim como o q vai faser com q vc emagreça é o deficit calórico.

o lance de tomar carbo de alto ig no pós treino é tentar jogar a insulina pra cima e direcionar os aminoácidos contidos no sangue para os músculos.

dessa forma haverá um metabolismo maior.

FALO E DISSE

[Bronson]

É perfeitamente possivel um pos-treino satisfatorio sem malto, com a refeiçao solida imediatamente apos o treino e uma whey apos essa refeiçao

Lembrem que antes de existirem suplementos (inclusive malto) e anabolizantes ja existiam fisiculturistas com mais de 45 de braço só na base de carnes leite e ovos, como Reg Park e outras figurinhas carimbadas

Tem que desfazer esse mito que malto é essencial

Editado Julho 6, 2012 às 02:33 por Bronson

[autorama]

É perfeitamente possivel um pos-treino satisfatorio sem malto, com a refeiçao solida imediatamente apos o treino e uma whey apos essa refeiçao

Lembrem que antes de existirem suplementos (inclusive malto) e anabolizantes ja existiam fisiculturistas com mais de 45 de braço só na base de carnes leite e ovos, como Reg Park e outras figurinhas carimbadas

Tem que desfazer esse mito que malto é essencial

Então o problema é que a nutricionista passou pra mim após o treino comer apenas 2 fatias de pao integral, queijo e leite... Minha dieta é de 1800Kcal, já consegui emagrecer um pouco minha barriga deu uma diminuida mas mesmo assim está grande. Meu medo é que o malto possa vir aumentá-la ou impedi-la de diminuir...

Editado Julho 6, 2012 às 02:51 por autorama

[Visitante Éverton Udson]

É perfeitamente possivel um pos-treino satisfatorio sem malto, com a refeiçao solida imediatamente apos o treino e uma whey apos essa refeiçao

Lembrem que antes de existirem suplementos (inclusive malto) e anabolizantes ja existiam fisiculturistas com mais de 45 de braço só na base de carnes leite e ovos, como Reg Park e outras figurinhas carimbadas

Tem que desfazer esse mito que malto é essencial

(só pra contar, nunca usei malto, só usei creatina até hoje))

E anabolizantes sempre existiram, pois anabolizante é td alimento q anaboliza

E na época de Reg Park os Esteroides Anabolizantes já existiam.

Não tó questionando ele ser natural ou n, aliá acho q pode ate ser mesmo.

Editado Julho 6, 2012 às 03:07 por Éverton Udson

[Bronson]

Vc entendeu que ao dizer anabolizantes eu me referia a esteroides.

E que esteroides existiam em 49 quando ele ganhou seu primeiro Mr. Britain?

Testosterona de guerra? Acredita mesmo que ele já tinha acesso à isso? Por favor.

Editado Julho 6, 2012 às 03:49 por Bronson