Diário Do C.k.

[Heezy 6]

Dieta de hoje:

Pré Treino - 13:30h: 15g Whey Protein + 10g Leite Integral em Pó.

Pós Treino - 15:45h: Arroz(Bastante) + Peito de Frango + 3 Folhas de Alface + 1 Colher de azeite.

Lanche - 18:30h: 3 pães + 1 e 1/2 fatia de queijo mussarela(coloquei na dieta para variar) + 200ml iogurte + 1 colher de azeite.

Lanche - 21:00: 2 ovos cozidos.

Ceia: Vitamina(1Maçã, Leite Pó, Aveia, Neston, Hipercalórico)

Você só usa whey no pré-treino? não faz um pós liquido?

Gostei dessa ideia de uma vitamina na ceia, vou testar isso aqui, não aguento mais comer ovo na ceia ):

Editado Julho 11, 2012 às 03:09 por Heezy

[C.K. 9]

Você só usa whey no pré-treino? não faz um pós liquido?

Antigamente eu tomava Whey+Malto no pós treino, porém só tomava por conta q era desinformado, pensava q se não tomasse não iria obter ganhos, etc. Mesmo sabendo q era mito, continuei tomando por um tempo por conta da praticidade, no entanto como estou em LG, se eu tomar um pós líquido não irei aguentar comer nada no pós sólido. Ai irei deixar o Whey para o pré treino mesmo já q treino em jejum e não tenho bcaa.

Abraço!

[Artic 15]

e impressão minha ou vc tá com alguma doença de pele nas costas? O.O'

e isso ai mesmo,continuar se empanturrando de comida e ficar um "monstro" .Vlw brother boa sorte ai!

[GuilhermeEver 1]

Bom dia, gostei bastante da dieta utilizando o método LG, talvez vou realizar ela. Pois vou começar a malhar entre 6:30 às 7:00 da manha e ainda não sei que tomo no pós treino e vi vc tomando whey+leite e achei uma boa ideia.

E que dia vai começar o novo treino. Acompanhando.

[lelesk 9]

meu shape quando inicie iguazinho eu com uns 3 meses de maromba~2meses...

Uma dica: come muito só isso...

[C.K. 9]

e impressão minha ou vc tá com alguma doença de pele nas costas? O.O'

e isso ai mesmo,continuar se empanturrando de comida e ficar um "monstro" .Vlw brother boa sorte ai!

hashashahsahshahsahsha, tá maluco!

Objetivo é esse, comer q nem "mostro" , mas com sabedoria.

Abraço!

Bom dia, gostei bastante da dieta utilizando o método LG, talvez vou realizar ela. Pois vou começar a malhar entre 6:30 às 7:00 da manha e ainda não sei que tomo no pós treino e vi vc tomando whey+leite e achei uma boa ideia.

E que dia vai começar o novo treino. Acompanhando.

É LG é uma boa, principalmente pela praticidade. Fiz somente um dia, mas já gostei. É uma boa tomar Whey no pré treino para quem treina em jejum. Já comecei ontem com o treino, . E por sinal gostei muito.

Abraço!

meu shape quando inicie iguazinho eu com uns 3 meses de maromba~2meses...

Uma dica: come muito só isso...

É isso ai, vamos crescer!

Enquanto a comida, estou comendo muito e a cada dia como mais. Muito bom comer!

Abraço!

[Ricardo Queiroz 5761]

se conseguir tentar arrumar bcaa em pó, toma umas 10g antes de ir pra academia em vez de usar o whey, é o melhor a se fazer no LG, agora se não conseguir o bcaa toma 15 de whey com água, não usa leite em pó junto não. A idéia principal é ir em semi-jejum pro treino, no caso ir abastecido apenas de aminoácidos, 15g de whey da pra quebrar o galho legal.

[C.K. 9]

se conseguir tentar arrumar bcaa em pó, toma umas 10g antes de ir pra academia em vez de usar o whey, é o melhor a se fazer no LG, agora se não conseguir o bcaa toma 15 de whey com água, não usa leite em pó junto não. A idéia principal é ir em semi-jejum pro treino, no caso ir abastecido apenas de aminoácidos, 15g de whey da pra quebrar o galho legal.

Tenho uns Whey aqui, ai vou usá-los para isso e para os dias corridos. E tbm estou meio apertado ai não da para comprar bcaa. Tentei tomar com água, porém o gosto é muito ruim, é sem sabor. Coloquei o leite para descer. Na próxima vez irei tentar colocar menos água e tomar de uma vez.

Abraço!

Dia Off - 11/07/2012

Almoço de hoje foi bom. Fiz um montão de macarrão com o intuito de comer tudo, mas não deu. Mas comi bem. Almoço foi esse aqui:

Foto Feijão

Foto Carne - Galera especialista em pesagem, será q tem qnts "g" de frango aqui? Uns 200g?

Foto Macarrão - Comi +/- a metade dessa quantidade.

+3 Folhas de Alface

+1 Colher de Azeite.

Abraço!

[Ricardo Queiroz 5761]

o meu é sem sabor também, manda com água bem gelada que resolve heuahueaheuahu, não vou te enganar, melhora só um pouco mas melhora XD

[GuilhermeEver 1]

C.K, vc só está utilizando whey no pré-treino ? Porque não acrescenta um pouco de malto no pré?

Editado Julho 11, 2012 às 23:02 por GuilhermeEver