Diário Do C.k.

[Heezy 6]

Se pá esse formigamento é só baixa concentração de sangue nos membros superiores devido ao agacho em si (exercícios de perna "puxam" muito sangue, por isso tem gente que desmaia, um dos fatores lógico. Posso tá falando merda mas acho que é isso ae rs.

[GuitarndIron 78]

300 kgs ele tá agachando ali, com 65~66 kgs.

Formigando que é bom, menos dor hahah

[C.K. 9]

Se pá esse formigamento é só baixa concentração de sangue nos membros superiores devido ao agacho em si (exercícios de perna "puxam" muito sangue, por isso tem gente que desmaia, um dos fatores lógico. Posso tá falando merda mas acho que é isso ae rs.

Até que faz sentido! kkkkkkk

300 kgs ele tá agachando ali, com 65~66 kgs.

Formigando que é bom, menos dor hahah

Concordo com você Guitar,

Sim e quando eu chegar nesse nível eu paro de agachar, kkkkkkkkk.

[C.K. 9]

Terça Dia OFF - 07/08/2012

Dia OFF, acredito que vai ser inteiro OFF, talvez faça umas mobilizações, mas não está nos planos.

Estou pensando em fazer exame de sangue para ver como estão as coisas. Iria fazer hoje, mas dormi tarde e não consegui acordar cedo, lá só fazem exame até 9 horas. Foi até bom, hoje irei ligar para o laboratório para saber os preços. Como não tenho plano de saúde fica bastante caro estes exames, mas irei fazer mesmo assim. Os que estou querendo fazer são estes: Hemograma, Colesterol Total e Frações(Tirar a prova de que os ovos cozidos não influencia), Glicose, Triglicerídeos. Esses são os principais, se o valor não ficar tão alto irei fazer mais estes: 25-hidroxi-vitamina D(Como vou suplementar com vitamina D quero fazer um exame para ver como está o nível antes de suplementar), Ureia e Creatinina, e verificação de Sódio, Potássio, Fósforo, Cálcio e Magnésio.

Esqueci de mencionar no diário que irei suplementar com Fish Oil e Vitamina D. Já fiz a compra e estou só esperando chegar. Quando chegar especifico as quantidades que irei tomar por dia.

Abraços!

[Twisted Metal 68]

também tô querendo fazer uns exames, tenho essa dúvidas dos ovos cozidos também... todo mundo aqui em casa diz que vou ter problemas por causa do ovos... kkkkkkkkkkkk

eu como quse lá pra meia noite, ai sim que falam que não pode comer essa hora...

eu nem respondo mais, só faço rir!! e digo: ''pelo menos morro de barriga cheia''. uheuhuhauha

abs

[C.K. 9]

também tô querendo fazer uns exames, tenho essa dúvidas dos ovos cozidos também... todo mundo aqui em casa diz que vou ter problemas por causa do ovos... kkkkkkkkkkkk

eu como quse lá pra meia noite, ai sim que falam que não pode comer essa hora...

eu nem respondo mais, só faço rir!! e digo: ''pelo menos morro de barriga cheia''. uheuhuhauha

abs

Exame Fail... Liguei para um laboratório e o valor dos exames somente do Hemograma, Colesterol total e fracionário, Glicose e Triglicerídeos deu 130 reais,

Minha tia disse que tem um lugar que é barato, irei tentar ir onde ela disse. Pq 130 reais é pesado de mais.

Aqui é do mesmo Jeito Dani3lima, falam que vou ter problemas no futuro. E também como anoite, então falam mais ainda. Eu sempre falo que não influencia no colesterol, mas não adianta. Os exames ia ser muito bom para provar isso. Espero encontrar um lugar mais barato.

Abraços!

[C.K. 9]

Quarta Dia ON - 08/08/2012

Squat: 1x5 - 16kg

1x5 - 26kg

1x3 - 36kg

1x3 - 46kg

1x5 - 56kg

1x5 - 56kg

1x5 - 56kg

OHP: 1x5 - 12kg

1x5 - 20kg

1x3 - 26kg

1x5 - 30kg

1x5 - 30kg

1x5 - 30kg

Deadlift: 1x5 - 22kg

1x5 - 32kg

1x3 - 42kg

1x5 - 58kg

Close-Grip Barbell Bench Press: 1x8 - 30kg

1x8 - 30kg

1x8 - 30kg

Agachamento bastante pesado, mas foi tranquilo.

OHP a cada treino penso que irá estagnar, porém está indo, com dificuldade, mas estou conseguindo progredir. Hoje pesou bastante, roubei um pouco na última série, percebi isso. Mas tudo bem, próximo treino tento manter a técnica sem roubar. Vai ser difícil, mas tentarei.

Terra pensei que não conseguiria hoje. O psicológico pesou. Ao ver aquele pelo todo no chão, nunca tinha pegado tanto peso em nenhum exercícios antes, fiquei meio que sem confiança e ao pegar o peso levantei um pouquinho e soltei. Não aguentei levantar, mas como disse foi o psicológico. Em seguida, pensei e vi q nem 1 BW cheguei, então respirei fundo e levantei a barra de vez. Depois da 1ª rep embalei e as outras foram consequentemente.

Supino fechado tranquilo. Aumentei 1kg a carga e deu para executar normalmente.

Treino bastaaaante puxado!!! Estou gostando muito, TERRA muito prazeroso.

Abraços!

[Heezy 6]

Treino bastaaaante puxado!!! Estou gostando muito, TERRA muito prazeroso.

Abraços!

Huuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmm, really?

Brincadeira C.K! SAPJSAOP

Perde o gás não, ta chegando já no teu BW no terra brother ! (:

[lelesk 9]

O militar tá pesando muito já lek?

comecei ele hj... e pelo que vi é sinistrinho eim, abraço brother

[GuitarndIron 78]

O segredo de Terra, é ficar com raiva da barra. A primeira rep pra tirar do chão é o pior, depois vai que vai.

Ah, a altura do Terra na barra e anilhas olímpicos é de 23 cms. Normalmente, a com as anilhas de 20 kgs de academia fica uns 18-19 cms de altura. Tecnicamente é um Terra em déficit, então a saída fica mais difícil que o normal. Mede a altura da barra a próxima vez pra ver. Mas é bom, assim treinar um versão ainda mais difícil do Terra.

Tá evoluindo legal mano, quanto tá o peso? Comendo bem? Quanto as cargas tão perto do limite a comida vai te ajudar a ficar mais forte.

O desenvolvimento é cruel mesmo, sempre é o primeiro a estagnar. O meu é ridículo, mas agora sinto que ele tá indo.

Abraços!