Treino Abcde - Avaliem ... Ajudem !

[Everton Henrique 0]

to fazendo esse treino

http://www.treinomon...ipertrofia.html

so digam se esta bom ,.... se precisa de outros exercicos se as repetições estao boas e tals !!!! eu vou começar ele semana que vem !!!

e outra duvida qual melhor DESENVOLVIMENTO PARA OMBRO : COM BARRA, HALTERES OU ARNOLD ?? e qual a melhor remada alta a com pegada aberta ou fechada ???

wlw pela atençao de todos !!

Editado Julho 5, 2012 às 06:06 por Everton Henrique

[Zuca 1]

Na próxima vez, siga o modelo de postagem. Provavelmente vão fechar o tópico mas vou tentar ajudar.

A escolha dos exercícios eu acho algo muito pessoal, mas faltaram alguns indispensáveis na minha opinião (a não ser que não possa realizá-los por algum motivo): levantamento terra e barra fixa. Desenvolvimento eu faria com barra.

Faltou o treino de panturrilhas.