Hit E Hd

[Digon 4]

Criei esse topico para discutirmos mais sobre esses sistemas de treino, falar sobre suas diferenças, semelhanças etc.

[yeah_buddy 74]

ambos são bons treinos... muito parecidos... mas a pessoa tem q estar preparado fisica e principalmente psicologicamente para começar um treino desse tipo.

ps: prefiro o fullbody

[Digon 4]

Realmente a parte psicologica conta muito nesse tipo de treino, como estão os seus resultados?

[yeah_buddy 74]

eu não faço hit nem hd... meu treino so coincide com esses no ponto da falha e da intensidade.

[bomber man 1]

O que é fullbod?

[yeah_buddy 74]

basicamente é um treino com exercicios compostos exercitanto o corpo todo.

exemplo:

supino
militar
remada
terra
agachamento
gemeos em pe

[Digon 4]

Vc pratica o FullBody quantas vezes por semana?

[yeah_buddy 74]

eu saí do fullbody há um mês mais ou menos, mas na época q fazia, fazia 2x por semana(as vezes fazia 3x por semana quando sentia que ja estava recuperado) essa rotina (tirando o agachmaneto e colocando o leg press)

[ramondd 0]

percebeu ganho com o fullbody???
qnt de massa???
percebeu diferença no bf?
qnt tempo ficou no fullbody?

[yeah_buddy 74]

fiquei 2 meses no fullbody... eu gostei do treino, porém os ganhos nao foram nada expressivos, acho até q seja pq eu ainda não consegui imprimir a intensidade suficiente para tornar eficaz esse tipo de treino...

voltei pro abcd