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quero uma ajuda tbm,entrei para academia tinha 27de braço e 54kg,dps de 7meses estava com 38de braço e 75kg parei de treinar pq ferrei o ombro lutando jiujitsu.Estou 6meses afastado estou com 34de braço e 67kg gostaria de saber se da para recuperar minhas medidas rapido

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