Dieta Quantidade Calorica

[Eduuaardoo 29]

Pessoal estou com uma duvida em minha dieta!

Meu peso:90kg

Altura:1,76cm

Endomorfo

Dieta deu:1393 Kcal E não sei mais oque ponha.

Essa dieta esta apropriada para meu peso e altura? quero perder uns 15 kg ^^

[Antonio124 0]

a quantidade de kcal da sua dieta, depende da quantidade de kcal q vc gasta ao longo do dia.

[Eduuaardoo 29]

GCD= 3320 (=

[Gosmeleca1 1]

na boa, se morra -sê

[Eduuaardoo 29]

não entende não fale nada gosmeleca

[autorama 1]

Cara e você não morre de fome não? Minha dieta é de 1800kcal e sempre me da fome. Tenho 1,65 e peso 67kg

[Alansinho 3]

Oloko mano? 983kcal er so meu shake do pre treino... C for pra ganhar massa vey, ultrapassa os 2900kcal pow.... Veja exemplos de dietas. Com essas kcal sua ae eu desmaiava kkk