Olá Galera, gostaria ai de uma idéia ai para fazer um shake proteico,

envolvendo ai uns 2 copos de leite, 4 ovos, aveia, e deem alguma idéia ai,

de alguma coisa que fique pelo menos "tomavel" porque acredito que com os

4 ovos vai dar muito gosto.

Estou aberto a sugestões.

Ja ouviu falar em albumina, whey protein, hipercalórico? Esses ai ajudam cara. Particularmente acho que é melhor uma colher de albumina, que dependendo do seu estado/cidade não sai muito cara, do que mandar 4 ovos.

Mas enfim, dando uma dica nesse teu shake ae, manda uma ou duas bananas

Só aumenta as claras e joga um toody,nescau,mucylon,farinha lacte ......

Ou whey,albumina!

Pode acrescentar:

-leite em pó

-neston

-granola

-leite de soja

-whey

-albumina

-ovos ( só a clara, eu uso só a clara nos shakes, a gema que dá o gosto e o cheiro ruim )

mas nao tem perigo de ter salmonela na clara crua?

mas nao tem perigo de ter salmonela na clara crua?

Po cara é raro ter salmonella, tenta usar ele o mais rapido possivel, acho q o que pode ter é se fikar guardando eles em temperatura ambiente.

evita usar ovo que ta quebrado

@TOPICO:

To tomando uma tal vitamina vendida nakela loja de lanches naturais BAPI, tem uns sheikes bons, sao caros, 10,50. E tem 3 tipos de adicionais aos sheiks, tem um q é de proteina 15g de proteina, mais os cara nao me falam o q é kkkkk queria saber se era whey q eles tocam dentro. So consegui ver pela janelinha do lado de fora da loja o cara pegando um saquinho e tocano ele no liquidificador, 3reais a mais com esse saco kkk

cara, como o povo ai falou, acho que fazer com ovo tmb nao vale a pena.

na maioria dos lugares a albumina eh bem barato, eh mais facil de utilizar, nao precisa fazer tanta sujeira.

eu jogaria 30g de albumina e um nescau/toddy pra disfarçar aquele gosto....

Não vale a pena usar o ovo cru, cozinhando ou fritando vai ser aproveitado melhor pelo organismo, além de ter o risco da salmonela.

Cara, shakes vão muito do tipo da sua dieta, mas vai algumas coisas que você pode misturar e fazer um hiper caseiro.

Leite Integral ou desnatado (dependendo do seu objetivo)

Aveia

Gérmen de trigo

Linhaça

Levedo de cerveja (gosto é horrivel)

Proteína de soja

Leite em pó

Amendoim

...

Nescau ou outro achocolatado para dar um gosto. Enfim, são inúmeras as opções.

Ficou bom, fiz com 4 ovos inteiros... 400 ml de leite liquido, 2 bananas, aveia e nescau... gostei do sabor

Eita coveiro,mas vamos lá.

Antigamente eu fazia com ovos crus mesmo, 400ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia(bem cheias) 2 colheres de achocolatado e 4 ovos crus, não sentia gosto nenhum do ovo, mas eu tirava a calaza do ovo, porque aquilo era nojento rs

O risco de salmonela no ovo é muito pequeno, mas é um risco, e também a proteina da clara do ovo crua não é totalmente absorvida, vai se você decidir, mas já logo adianto se você tem algum problema intestinal sério pra não arriscar, digo pela quantia de leite.

Tomei durante muito tempo e de vez em nunca ainda tomo.

Abraços.

Editado 14/12/2013 às 17:36 12/14, 2013 por Orphee13

4 ovo não da gosto não , antes de ontem eu tomei 3 ovos inteiros com 200ml de água de 2 colher de nescau.

cozinha o ovo e bate junto com a vitamina , vai tudo para o mesmo lugar.

PS. Ovo cru me da peido bagarai , prefiro cozido

Editado 20/02/2014 às 18:47 02/20, 2014 por Diegu