Thiago Pereira Postado Julho 4, 2012 às 15:14 Postado Julho 4, 2012 às 15:14 galera esses dias eu li um tópico falando q pullover com barra era melhor para o dorsal Devo treina-lo junto com peito ou costas?
Derick_ Postado Julho 4, 2012 às 15:54 Postado Julho 4, 2012 às 15:54 (editado) O principal músculo trabalhado pelo pullover é o peitoral maior, a doral não é tão trabalhada nesse exercício quanto nos exercícios focados apenas pra costas. Então pullover é preferencialmente no treino de peito. * Edit Só pra não confundir, é dorSal não doral... rsrs Editado Julho 4, 2012 às 16:06 por Derick_
Visitante usuario_deletado123 Postado Julho 4, 2012 às 16:15 Postado Julho 4, 2012 às 16:15 Pullover é treino nao peito, nao para costas.
VitorMaromba Postado Julho 4, 2012 às 16:24 Postado Julho 4, 2012 às 16:24 (editado) Pullover pega a parte inferior e Superior do Peitoral, ele é um dos exercícios indispensáveis no seu Treino, ele pode ser substituído por o Supino declinado, mais pode ser feito juntamente com ele em um treino de peito. Olha o que ele pega: Aconselho a fazer. Como um Supino é um Exercício composto, quando tu ta fazendo supino sente o Tríceps ? Não !! Mais ele força o mesmo. Pesquisar é bom e todos agradecem. @Eu tô fazendo pullover com com haltere de 28kg o mais pesado da academia. Editado Julho 4, 2012 às 16:27 por VitorMaromba
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