Dores Na Munheca

[Saintgraal 3462]

fica apertando uma bolinha de tênis toda hora cara...

eu tinha muita dor no punho esquerdo, era bem zoado.. 1 mês apertando bolinha resolveu, toda hora eu apertava ela, deixava aqui na mesa do trampo, lembrava, apertava com toda força..

sumiu a dor, nunca mais deu

[redlight 136]

também acho que munhequeira nao vai resolver e só vai perpetuar o problema e que a solução é fortalecer mesmo.

obs: procure sobre 'triceps mashing', é um mwod que me ajudou a praticamente eliminar dores insanas que eu tinha no pulso.

abraço

[Visitante]

Faça antebraço, acima de tudo.Faça rosca pulso normal e invertida, mais um construtor de massa como rosca invertida ou scott invertida.

Recomendo retirar alguns treinos que peguem muito antebraço, como a remada alta, sempre que fazia ela, sentia dores no ombro e no pulso, então tirei ela e melhorou muito.Coloque encolhimento para trapézio que é bem melhor, vc isola mais o músculo e ainda não tem risco de lesão.

Não abuse tanto da barra W, use-a temporariamente.

...

Não acho que a munhequeira realmente bloqueie a ação do pulso, não sei se todas que tive eram fuleiras, mas...