Dúvida Ombros

[necao 11]

Bom Dia galera, eu sempre vejo vários artigos sobre como treinar OMBROS, vejo junto com peito e triceps, vejo junto com costas e biceps, e as vezes com pernas. Gostaria de saber a opinião de vocÊs com relação ao qual grupo é melhor coloca-lo , Abraço.

[viking1 3]

Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

[vinigvt 6]

Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

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[Luiz Bueno 75]

Isso depende da divisão do teu treino e va de gosto pessoal também.

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Na divisão ABC geralmente como são 2 grupos por dia geralmente vai junto com perna (é o que eu mais vejo por exemplo), mas nada impede de treinar com outro grupo ou até sozinho... vai de vc saber como melhor encaixar esse treino nos seus objetivos.

[bEEF 0]

Cara, eu treinei abc por 1 ano, dai mes passado comecei a fazer um treino ab (ja ouvi muito falar que é pra iniciante mas tou me dando muito bem com ele), tou treinando triceps, ombro e peito em um dia e biceps e costas em outro (perna deixo pra treinar uma vez por semana, tipo sabado, dai so faco perna e so treino qd tenho sabado livre)! Li em um artigo uma vez que é bom treinar musculos que vc "empurra" os pesos (como triceps, e ombro) num so dia e os musculos que vc "puxa" os pesos no outro (biceps e costas)! Nao sei ate onde isso é verdade mas ate agr tou gostando muito!

[Neurótico 12]

Cara, geralmente eu malho ombro no dia de costa, e enfatizo as partes laterais e posteriores, já que no treino de peito forço bastante a parte anterior.

[Strikezinhu 1]

Perna + Ombro

[brunoyf 13]

Eu faço com peito

[Luís Guilherme.m 702]

Se for AB , treine com peito e tríceps.

Se for ABC, treine separadamente com pernas.