Diario Arinus Kruszyski- De Frango A Fitness

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Quarto Relato - Segunda Feira 09/07/2012

Treino 1(Membros superiores)

Bem minha alimentacao pré-treino foi:

1 copo de leite+Aveia+Ovomaltine(muita mais muitaa aveia)

Avaliacao do Treino

Hoje malhei em outra academia, de uma cidade vizinha da minha!

La nao tinha supino reto maquina, era so supino reto normal mesmo! Entao tive que diminuir o peso pqe tem o peso da barra, e tambem tem que equilibrar ela!

No lugar do desenvolvimento ombro, usei o mesmo so que com a barra! Pois nao tinha a maquina de desenvolvimento tambem..

Bom hoje o treino nao foi aquelas coisas.. Odeio malhar em outras academias, ja me acostumei com a minha!

O pump nao foi aquelas coisas tambem =/

Alimentacao Pós-Treino

3 Colheres de arroz+ervilha

Beringela+Frango

2 ovos cozidos

Salada de pimentao verde + uva passas

Observação

Na academia que eu frequentei hoje vi um pote de "Whey", custa 60 reais, se chama Oxy Whey(vem em torno 52 gramas de proteinas)! É de 1 kg, fala tambem que vem arginina,bcaa entre outras coisas! O que voces acham? Eu achei meio estranho.. Muito barato pra ser tudo isso!