[Falta de Pesquisa]Dúvida - Pré E Pós Treino, Alimentação E Suplementos...

[MichelBlack]

Está certo?

PRÉ-TREINO: Maltodrextrina (com Drextrose) da Max Titanium (3 colheres de sopa em 250 ml de água)

Maltodextrina + 2 Bananas

PÓS-TREINO: Whey Protein da ON (Optimum Nutrition)...(2 scoops em 250 ml de água)

Whey Protein ou 2 bananas ou Yogurte

Na humildade, é o que tenho aqui em casa..minhas refeições são legais..sempre no filé ou peito de frango..

ovos cozidos (lógico que como só a clara)..nunca líquido junto ao almoço..e não janto..

Meu treino é ABC..hipertrofia..tenho 1.90 e 105 kg..

Está correto meu pré e pós treino?

Obrigado galera!

[gaspar]

Postou na sessão errada e com duvidas que você consegue sanar apenas lendo os tópicos das sessões de nutrição e suplementação.

Recomendo a leitura das duas, e em caso de duvidas ai sim abrir um tópico.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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