Guia Do Jejum Intermitente

[rainegoncalves 151]

Gente, 

to pensando em fazer Jejum Intermitente no entanto não sou boa de garfo. Alguma dica?

[Aless 4675]

4 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Gente, 

to pensando em fazer Jejum Intermitente no entanto não sou boa de garfo. Alguma dica?

Se estiver em cut, é capaz de conseguir. Se não consegue comer tanta, nem que seja em uma janela grande, sufiro não tentar a WD. Já á LG que dá uma janela bem grande, pode ser uma opção viável.

[rainegoncalves 151]

Agora, Aless disse:

Se estiver em cut, é capaz de conseguir. Se não consegue comer tanta, nem que seja em uma janela grande, sufiro não tentar a WD. Já á LG que dá uma janela bem grande, pode ser uma opção viável.

Estou em Bulking na verdade rs. 

Tenho problemas (no serviço) em ficar me alimentando de tempos e tempos, além de me dar a sensação ruim de que vivo pra comer. Estava pensando em fazer LG  mesmo, mas aumentando de 3 para 4 refeições. Você acha que teria muito problema?

[Aless 4675]

3 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Estou em Bulking na verdade rs. 

Tenho problemas (no serviço) em ficar me alimentando de tempos e tempos, além de me dar a sensação ruim de que vivo pra comer. Estava pensando em fazer LG  mesmo, mas aumentando de 3 para 4 refeições. Você acha que teria muito problema?

Não tem problema, desde que não atrabalhe no horário de treino. Talvez para adaptação precise de um pouco mais de shakes.

 

A minha experiência pessoal com pessoas que são históricamente mais magras e tem dificuldade de comer é que jejum não dá certo da primeira vez. Perda de líquidos, dificuldade de bater as calorias... isso faz com que se desista em 2-3 semanas. Se chegar em 1 mês e querer continuar, não pára mais.

[rainegoncalves 151]

3 minutos atrás, Aless disse:

Não tem problema, desde que não atrabalhe no horário de treino. Talvez para adaptação precise de um pouco mais de shakes.

 

A minha experiência pessoal com pessoas que são históricamente mais magras e tem dificuldade de comer é que jejum não dá certo da primeira vez. Perda de líquidos, dificuldade de bater as calorias... isso faz com que se desista em 2-3 semanas. Se chegar em 1 mês e querer continuar, não pára mais.

Tenho curiosidade em fazer jejum para resolver a minha sensação de viver pra comer e também pra me ajudar com o shape. Sinto que tenho liquido e quero uma composição melhor também! Enfim, estou tentando me achar na dieta, amo treinar mas a dieta vem me castigando desde que comecei a treinar.

Quando você diz "perda de líquidos" como dificuldade é por causa da perda de medidas?

[Aless 4675]

Em 6/12/2017 at 14:19, rainegoncalves disse:

Tenho curiosidade em fazer jejum para resolver a minha sensação de viver pra comer e também pra me ajudar com o shape. Sinto que tenho liquido e quero uma composição melhor também! Enfim, estou tentando me achar na dieta, amo treinar mas a dieta vem me castigando desde que comecei a treinar.

Quando você diz "perda de líquidos" como dificuldade é por causa da perda de medidas?

Isso. Psicológico fica abalado se tu está comendo para ganhar peso e medidas e então tu perde elas. Mesmo sabendo que é flutuação de líquidos, a pessoa perde um pouco o ânimo. Mas como eu disse, passando de 2-3 semanas, geralmente se fica no jejum pra sempre.

[rainegoncalves 151]

11 minutos atrás, Aless disse:

Isso. Psicológico fica abalado se tu está comendo para ganhar peso e medidas e então tu perde elas. Mesmo sabendo que é flutuação de líquidos, a pessoa perde um pouco o ânimo. Mas como eu disse, passando de 2-3 semanas, geralmente se fica no jejum pra sempre.

Muito obrigada pelas dicas

[alexstrong 40]

Galera usar efedrina durante a fazer de jejum quebra o jejum?

[Norton 3556]

1 minuto atrás, alexstrong disse:

Galera usar efedrina durante a fazer de jejum quebra o jejum?

 

O jejum já vai acelerar suficientemente seu metabolismo, não recomendaria efedrina nem fora do jejum.

[alexstrong 40]

1 hora atrás, Norton disse:

 

O jejum já vai acelerar suficientemente seu metabolismo, não recomendaria efedrina nem fora do jejum.

Mas traria riscos ?