[Fora do Modelo] Treinar 3X Por Semana

[HardcoreStyle 0]

Opa Galera, Blza ?, sou novo no fórum e gostaria de saber se treinar 3x por semana tem algum maleficio (claro, tirando o de treinar menos do que uma pessoa que treina todos os dias obvio), tipo, tenho aula pela manhã e pela tarde na terça e na quinta, ai so malho segunda, quarta e sexta, no sabado as vezes.

Minha rotina é essa aí -->

Segunda : Bíceps, Peito, Costa.

Quarta : Tríceps, Ombro, Perna.

Sexta : Abdominal, Trapezio.

tipo, to começando agora, to muito motivado querendo arrumar o meu corpo, tenho 1,78m / 67kg (um pouco de gordura).

o que acha do treino? Muda alguma coisa ? fitness quantas vezes por semana da um resultado legal?

Vlw ae galerinha, ajuda ai si puder, Abrçs.

[Derick_ 14]

Treinar 3x na semana não tem problema nenhum. Só achei esse treino muito mal dividido, o treino de segunda tá muito carregado com dois grupos musculares grandes e o de sexta tá muito fraco.

Uma possível divisão q eu fareia seria:

A - Peito, Tríceps, Abdominal

B - Pernas, Ombro, Trapézio

C - Costas, Bíceps, Abdominal

[Luís Guilherme.m 702]

Pô parceiro, vc tem 1,78m e 67 kg e tá preocupado com GORDURA!!!???!!

Faça apenas um aeróbico complementar de 15 à 20 min, nada muito intenso!!!

abraço!

[gaspar 1704]

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