Diário Do Heezy - O Retorno - 5X5

[Ice_AAS 21]

Isso sim que é treino de verdade mano, WSB4SB pra que ?

[Zohan 31]

kkkk ficou mto bom mano, com isso largava a academia namoral

[Heezy 6]

Isso sim que é treino de verdade mano, WSB4SB pra que ?

kkkk ficou mto bom mano, com isso largava a academia namoral

Foi só pra não ficar parado seus porras... SUHAHSOOAI

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns mano, ficou bacana essa improvisação

[rafAw 25]

Ah ta tranquilo cara, bemmmmm melhor que ficar parado =)

Abraçoo

[Heezy 6]

Achei que estavam tirando sarro ahahahahha. Acordei com uma caixa da growth do meu lado, chegou minha albumina (yeees)!

[Fat2Fitness 37]

Achei que estavam tirando sarro ahahahahha. Acordei com uma caixa da growth do meu lado, chegou minha albumina (yeees)!

Bons gases, hahaha!

Não sei se você sabe, mas se tomado com iogurte esse 'problema' não tende a ocorrer.

Abraço e bons treinos!

[Heezy 6]

Bons gases, hahaha!

Não sei se você sabe, mas se tomado com iogurte esse 'problema' não tende a ocorrer.

Abraço e bons treinos!

KKKK é foda.

To ligado, nunca tentei, vou aproveitar pra testar. Espero que ajude mesmo!

Abraços!

[Strongs 0]

Ow heezy tudo bom ?passando aqui e cara ta bom pra um treino em casa, só pro corpo não desacostumar totalmente do treino ate resolver sua situação ai ne?No mais espero que consiga achar uma solução

Abraço!!

[Heezy 6]

Treino improvisation de hoje, semana de deload e eu não queria sair de casa pra fazer deadlift fisioterapia

• 
  Squat Mochila:
  
  • 5 reps (+5 pts)
    
  • 5 reps (+5 pts)
    
  • 10 reps (+7 pts)
    
  • 10 reps (+7 pts)
    
  • 2XF Squat com mochila (cheia de livros.) 2XF Squat mochila na frente
    

  [*]

  Hiperextensão sofá:

  • 63 kg x 10 reps (+19 pts)
    
  • 63 kg x 10 reps (+19 pts)
    
  • Hiperextensão sofá. BW
    

  [*]

  Russian Twist:

  • 10 reps (+5 pts)
    
  • 10 reps (+5 pts)
    
  • Twist com mochila.
    

  [*]

  Walking:

  • 0:20:00 || 1.6 km (+27 pts)
    

Ow heezy tudo bom ?passando aqui e cara ta bom pra um treino em casa, só pro corpo não desacostumar totalmente do treino ate resolver sua situação ai ne?No mais espero que consiga achar uma solução

Abraço!!

Sim, é só durante essa semana. Na próxima já volto a treinar na academia.

Abraços!

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Ainda estou com medo de sair de carro por ai, ainda mais depois do acidente. Mas semana que vem já preciso voltar a treinar na academia porque a semana de deload acaba e vou ter que ir de carro.

Bom demais treinar em casa pessoal, já me interessava muito por esse tipo de treino, agora então...Até tentei fazer uns pistols hoje cedo (exercício que eu acho mais maneiro), consegui fazer 1 só kkkk. Vou ler mais sobre esse tipo de treino e quem sabe não tento uma rotina assim daqui a algum tempo?