Nin Hao! - Projeto Dani Tâmega*

[Mimis 23]

Velu pela dica Greco! Eu vou comer mesmo sem dó (se conseguir rsrs)

eu to comendo sem dó! mas pedalando pra aliviar a consciencia hahahaha

que loucas... as mulheres passam a vida inteirinha querendo poder comer mais... e quando podem... ficam assim... tímidas...

[rodrigolindoso 2]

Nossa demorei pra me reencontrar nesse tópico

Oi Gi tudo bem moça? Eita, tira essa foto e coloca aquela loirona linda que tava antes, por favor!

Pelo jeito ta indo tudo tranquilo, parabéns pelos resultos e pela troca do smith pro agachamento livre, ele é tipo assim: foda!

Sobre o whey não sei se ainda ta precisando, eu uso o da probiótica que contém bcaa, eu comprei ele por isso, da pra ajudar a economizar os suplementos.

Bjão Gi, tenho que ler mais um pouquinho to meio perdido

[GiovannaS 7]

Nossa demorei pra me reencontrar nesse tópico

Oi Gi tudo bem moça? Eita, tira essa foto e coloca aquela loirona linda que tava antes, por favor!

Pelo jeito ta indo tudo tranquilo, parabéns pelos resultos e pela troca do smith pro agachamento livre, ele é tipo assim: foda!

Sobre o whey não sei se ainda ta precisando, eu uso o da probiótica que contém bcaa, eu comprei ele por isso, da pra ajudar a economizar os suplementos.

Bjão Gi, tenho que ler mais um pouquinho to meio perdido

Ro, seu lindo! Vc ta bem? Alguma novidade?

A foto? hahahah assim me deixa com vergonha!!!

Mudei e coloquei a foto da Dani T, ela é a minha inspiração!! E tbm pq meu namorado é encanado com tudo..

Então Ro, Achei um whey da marca VOXX - 900 gr 32 reais!! É bem furreca mas é só para eu tomar no café da manha misturada no mingau! rsrsrs Ai eu economizo a que eu uso no pós treino! Essa que eu já uso é barata tbm, mas tem 5,66 gr de BCAA e 6 gr e alguma coisa de glutamina!

Esta tudo certo sim! Estou percebendo os resultados desse treino novo só agora! (depois de 2 semanas fazendo ele direitinho) É puxado de fazer, mas estou gostando! A forma do corpo vai mudando aos poucos, bem legal!

Nem precisa ler tudo ñ!! Logo logo vc se acha! rsrs

Bjss

eu to comendo sem dó! mas pedalando pra aliviar a consciencia hahahaha

que loucas... as mulheres passam a vida inteirinha querendo poder comer mais... e quando podem... ficam assim... tímidas...

Pois é Mimis somos tudo boba! Temos que aproveitar agora que pode comer!

Parece até que gosta de ficar passando fome no cutting! rsrs

Bjs

Pessoal, tudo bem? Vou relatar rapidinho como foi o treino de ontem, 20/08

Panturrilha no leg 90º (smith tava ocupado) - 4 x 12 3 posições - 60 kg.

Flexão - 3 x 12

Rosca direta + rosca alternada + martelo - 3 x 10 - 4 kg total.

Tríceps corda - 3 x 12 - 20 kg.

Costas + supinada - 3 x 12 - 19 kg.

Lombar livre - 4 x 20

Abd na maquina - 4 x 20 - 20 kg.

Mudei todo o treino pq estava sem saco pra fazer. Demorei nos intervalos, enfim..

O jantar foi arroz, feijão e carne de panela, e + farinha láctea de sobremesa! Ontem eu precisava comer! E o que tinha na cozinha eu fui pegando..

Hj é meu OFF, e devido á problemas aqui no trabalho ñ segui nada direito! Esqueci de comer meu lanche e no almoço quis me esbaldar! E olhem ai:

http://imageshack.us.../imagem367.jpg/

Arroz, feijoada (bendita Quarta-feira!), 2 pasteis de forno de queijo, lasanha de berinjela e o melhor: salada de frutas com leite condensado e creme de leite!! + 3 Bubbalo pra ajudar na digestão hahahahahah

Tudo isso R$ 18,50!! Achei um roubooooo! Tá caro, ñ está? Ou será que eu que tô mt lisa ultimamente?? Ou os 2? rsrsrs

Depois de comer tudo isso...

Véi, na boa.....................

ZzzzzzzZzzzzz......zzzzzZzzzzz

Que sono!!

*Bjo da Gio*

Editado Agosto 22, 2012 às 18:05 por GiovannaS

[rodrigolindoso 2]

Novidade novidade não, mas passei 2 semanas praticamente me alimentando mau e não malhando direito, eu comecei um estágio aí atrapalhou tudo, horas sem comer To voltando hoje a rotina normal, meu hipercalórico acabou e comprei outro agora a pouco.

Bom se o whey for só pra complementar então vale, mas toma cuidado, as vezes pode fazer um mau danado, produto de baixa qualidade, carboidratos ruim, etc.

Sobre essa refeição: PORRA! R$ 18,00 ?? R$ 18,00 eu almoço quase o triplo aqui aoakoak te enfiaram uma facada nas costas koakaoako. Eu sempre achei mau dormir durante o dia a gente ta mais bem alimentado e isso pode acumular umas gorduras por aí por conta que a digestão fica mais lenta, é só o que eu acho não sei se isso influencia.

Namorado doido esse seu, mas concordo com ele, se eu soubesse não aceitaria também, uma gata dessa se mostrando por aí, nem pensar!

Um ;* Gi bons ganhos;

[GiovannaS 7]

Novidade novidade não, mas passei 2 semanas praticamente me alimentando mau e não malhando direito, eu comecei um estágio aí atrapalhou tudo, horas sem comer To voltando hoje a rotina normal, meu hipercalórico acabou e comprei outro agora a pouco.

Bom se o whey for só pra complementar então vale, mas toma cuidado, as vezes pode fazer um mau danado, produto de baixa qualidade, carboidratos ruim, etc.

Sobre essa refeição: PORRA! R$ 18,00 ?? R$ 18,00 eu almoço quase o triplo aqui aoakoak te enfiaram uma facada nas costas koakaoako. Eu sempre achei mau dormir durante o dia a gente ta mais bem alimentado e isso pode acumular umas gorduras por aí por conta que a digestão fica mais lenta, é só o que eu acho não sei se isso influencia.

Namorado doido esse seu, mas concordo com ele, se eu soubesse não aceitaria também, uma gata dessa se mostrando por aí, nem pensar!

Um ;* Gi bons ganhos;

Pois é Ro ME ROUBARAM!! rsrssrsr

O ruim é ficar com sono aqui no trabalho! Me irrita profundamente isso!!!

Eu nunca gostei de dormir á tarde, pois tipo, eu dormia das 16 ás 18 hrs (quando estudava) e quando eu acordava, eu via que estava á noite e parecia que eu tinha dormido até de madrugada! ahahhahahhaha Sei que é loucura, mas eu acordava transtornada pensando que passei a noite dormindo e acordei de madrugada!!

Meu namorado é neurótico á toa pq pensa numa namorada besta? É, sou eu!! Faço tudo o que ele pede, agrado horrores e ele ainda continua encanado! Vai entender!

Se eu soubesse que ele andava se exibindo por ai eu tbm ñ ia gostar hahhahah

Bjsss e bora voltar pra rotina de alimentação+treino!!

Editado Agosto 22, 2012 às 19:17 por GiovannaS

[rodrigolindoso 2]

Eu gosto de dormir a tarde só que quando eu acordo eu acordo o homem mais puto da vida, não me pergunte o porque, é um extresse muito louco!

Haha normal quando se tem alguém nesse nível, eu também sou assim, só que é tudo tranquilo com a minha. Quer dizer, se ela soubesse que chamo você de linda por aqui, ela pira, ela tem um ciumes maluco, ela pode nunca ter ouvido tua voz te visto ou qualquer coisa, ela cria esse ciume mortal, sim mortal! haha vai entender a gente seres humanos.

Bjjão gatona!

[mpcosta82 2966]

Gio, qual o percentual de proteína desse whey?

Cuide que às vezes o barato sai caro, e você acaba comprando um whey que na verdade é um hipercalórico eu procurei um pouquinho aqui e achei um whey da voxx por 44 reais que só tinha 50% de proteína.

beijos

[Lucy Jones 6]

Oi martin!!! Eu comprei um da vox que tem 26 g na dose. 150 calorias. com bcaa´s... not so bad, hã?

E tem outro, da bodynutry, que tem 25 g, na dose de 34, com bcaas tb... achei que valeu a pena. Será que não?

Perdidinha tb...

NIN, eu não sie, moro na praia, aqui tudo é bem caro. qq ranguinho na rua é isso ai mesmo. :/

Fazer o que, nemésss

[RTiago 307]

Pois é Mimis somos tudo boba! Temos que aproveitar agora que pode comer!

Parece até que gosta de ficar passando fome no cutting! rsrs

Meu bulk começa em uma semana e meia, se o objetivo é comer sem peso na consciência. Deixa comigo !!!

[Mimis 23]

Meu bulk começa em uma semana e meia, se o objetivo é comer sem peso na consciência. Deixa comigo !!!

VC é meu idolo bulkiano!!!