As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Krob 56]

Galera, ficou dificil ler tudo, mas acho que essa pergunta não tem ai...

bom, comprei um suplemento em janeiro, sua embalagem é um saco, ainda está fechado, mas venceu em setembro.

ele ainda pode ser consumido?

obrigado

nao sou especialista em alimentos, mas por experiência própria ja consumi muitos suplementos vencidos e não me aconteceu nada

[Aless 4675]

3) Uso de apenas whey protein após o treinamento.

A principal necessidade do nosso organismo no momento após o treinamento, ainda seria repor as reservas de glicogênio depletadas durante o exercício físico. O consumo de carboidratos (dextrose, maltodextrina) em conjunto com uma fonte protéica de rápida absorção (whey protein) é recomendado. Consumir apenas proteína após o treino é um grande desperdício.

isso ja nao foi descutido aqui e concluido que não é assim que funciona? a não ser que voce faça um treino longo o carbo nao é realmente necessário no pós.

ou to errado?

meu treino dura em média 40/50min e atualmente não uso mais carbo no pós

Em condições específicas, conforme o tipo de pre-treino, pode-se ingerir apenas whey, mas no geral é recomendado algum carbo (não precisa ser malto/dextrose). Se reparar, o texto esse é assinado pelo Nutricionista Rodolfo Peres. Eu apenas coloquei o texto dele, achei interessante ter um post com dicas de um nutricionista. Agora fica a critério de cada um ler tudo e aplicar da forma que achar adequada.

[Krob 56]

sim, nao é só interessante como muito útil, 50% dos tópicos que criam na area de suplemento não existiriam se todos viessem aqui ler tudo que está escrito.

foi uma duvida que surgiu mesmo

[Aless 4675]

sim, nao é só interessante como muito útil, 50% dos tópicos que criam na area de suplemento não existiriam se todos viessem aqui ler tudo que está escrito.

foi uma duvida que surgiu mesmo

E olha que depois de fechar tópicos com 'falta de pesquisa' eu ainda recebo MPs dizendo que pesquisaram e não acharam...

[Krob 56]

E olha que depois de fechar tópicos com 'falta de pesquisa' eu ainda recebo MPs dizendo que pesquisaram e não acharam...

Na verdade nem precisa pesquisar, basta saber ler que voce acha o tópico.

Eu li todo o texto e não achei nada sobre a tribulus (talvez nao tenha visto), mas se realmente não tiver nada, seria legal colocar algo sobre ela, deixando bem claro que serve apenas pra melhorar a libido e com as quantidades e melhores horários para tomar, criam muitos tópicos perguntando sobre isso e tambem com a ilusão de que a tribulus aumenta a testo e consequentemente aumenta o ganho de massa. Sendo que os exames clínicos mostram exatamente o contrário que não há nenhum aumento de testo.

[Aless 4675]

Na verdade nem precisa pesquisar, basta saber ler que voce acha o tópico.

Eu li todo o texto e não achei nada sobre a tribulus (talvez nao tenha visto), mas se realmente não tiver nada, seria legal colocar algo sobre ela, deixando bem claro que serve apenas pra melhorar a libido e com as quantidades e melhores horários para tomar, criam muitos tópicos perguntando sobre isso e tambem com a ilusão de que a tribulus aumenta a testo e consequentemente aumenta o ganho de massa. Sendo que os exames clínicos mostram exatamente o contrário que não há nenhum aumento de testo.

Usando Crtl+F dá para achar essas coisas facilmente:

17) Quero tomar Tribulus para aumentar a producao de testosterona, como fazer?

Este topico fala tudo sobre tribulus. Note que existe divergencia quanto ao fato de tribulus funcionar ou nao. Este topico discute outros estudos.

[Krob 56]

realmente não tinha visto, alias interessante o tópico apesar de ser antigo.

vou parar de poluir agora, parabens pelo tópico aless ficou muito bom, espero que leiam.

[bernardovm 1]

Para os que tomam whey da growth, quantos scoops dos que junto com o whey vocês tomam no pós treino? To em dúvida se ele realmente é de 10g, vocês sabem?

[Aless 4675]

Para os que tomam whey da growth, quantos scoops dos que junto com o whey vocês tomam no pós treino? To em dúvida se ele realmente é de 10g, vocês sabem?

Dei uma olhada no site e aparentemente eles estão enviando scoops de 10g agora, então são 10g mesmo. A quantidade que você vai tomar depende da sua dieta, mas no geral 30g (3 scoops) está OK.

[bernardovm 1]

Dei uma olhada no site e aparentemente eles estão enviando scoops de 10g agora, então são 10g mesmo. A quantidade que você vai tomar depende da sua dieta, mas no geral 30g (3 scoops) está OK.

Sim, eu vi no site também mas fico desconfiado haha, valeu