As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Rodolfo Sousa Cruz 0]

Boa tarde galera

estou postando minha evolução em um forum que criei, me da uma força la.

Aceito sugestões e criticas.

Abraço

[brunohoff 0]

Boa tarde pessoal...

então gostaria de fazer uma pergunta pois sou leigo no assunto...

atuamente tomo quitosana... pois estou acima do peso... sendo assim tomo quitosana a 60 dias... na academia gasto em media 1h só com exercicios aerobicos. e 1h puxando ferro pesado.

Porem essa semana eu ganhei um kit de whey protein + creatina.

Eis a pergunta: Posso tomar a quitosana e usar o whey protein com a creatina? O que fazer?

Desde Já Agradeço.

[Aless 4675]

Boa tarde pessoal...

então gostaria de fazer uma pergunta pois sou leigo no assunto...

atuamente tomo quitosana... pois estou acima do peso... sendo assim tomo quitosana a 60 dias... na academia gasto em media 1h só com exercicios aerobicos. e 1h puxando ferro pesado.

Porem essa semana eu ganhei um kit de whey protein + creatina.

Eis a pergunta: Posso tomar a quitosana e usar o whey protein com a creatina? O que fazer?

Desde Já Agradeço.

Pode tomar junto sim, sem problemas. O ideal seria você dar uma olhada nos posts fixos na área de nutrição e saber o quanto de proteína você precisa. Se não estiver consumindo a quantidade recomendada, pode adicionar o whey. Creatina não vai ajudar na perda de gordura, mas na manutenção da massa magra.

[thgSantos 0]

Olá,

Tenho 28 anos, 1,68 e 66kg, minha meta é chegar aos 75kg.

Atualmente estou tomando só Whey + dextrose pós treino. Já tenho 1 ano e alguns meses que frequento a academia mas os resultados que consegui foram poucos (visivelmente) apenas melhorei o condicionamento físico mas meu objetivo é aumentar minha massa muscular.

Recentemente me recomendaram usar :

Pak + NO2 + BCAA, além do Whey + Dextrose.

Estou pensando em comprar Animal Pak + NO Shotgun + BCAA Stak (universal)

...é valida a tentativa? A combinação desses suplementos pode prejudicar algo no organismo?

[Aless 4675]

Olá,

Tenho 28 anos, 1,68 e 66kg, minha meta é chegar aos 75kg.

Atualmente estou tomando só Whey + dextrose pós treino. Já tenho 1 ano e alguns meses que frequento a academia mas os resultados que consegui foram poucos (visivelmente) apenas melhorei o condicionamento físico mas meu objetivo é aumentar minha massa muscular.

Recentemente me recomendaram usar :

Pak + NO2 + BCAA, além do Whey + Dextrose.

Estou pensando em comprar Animal Pak + NO Shotgun + BCAA Stak (universal)

...é valida a tentativa? A combinação desses suplementos pode prejudicar algo no organismo?

Se voce esta treinando a 1 ano com poucos ganhos de peso, possivelmente a dieta em si esta ruim. A adicao de suplementos pode melhorar ja ajuda de ter mais proteina e mais calorias na dieta, mas a resposta nao eh suplementacao, e sim saber controlar o quanto voce esta ingerindo e quanto precisa. Esse topico aqui explica como criar a sua dieta e saber quanto voce precisa de cada macro, caso nao consiga comer tudo que precisa, um hipercalorico pode ajudar, assim como whey para completar as proteinas. NO2 e BCAA tem propositos especificos, sugiro dar uma lida no topico inicial sobre isso (e sobre todo o resto).

[ameudeus123 0]

Bem,tenho 17 anos,1,77 e 69/70kg.

Malho a +- 1ano mas devido a excesso de estudos nunca tive muito tempo pra fazer uma dieta boa + suplementação.

Agora que estou com dinheiro em mãos e tempo,estou já montando minha dieta e treinos na medida,só que andei lendo alguns topicos e estou com algumas duvidas.

Estou pensando em comprar albumina para uso ao acordar e antes de dormir,junto da albumina,leite,aveia e nesquik.

Para pós-treino 100% Whey da Probiotica e outras 2 duvidas que tenho é sobre o BCAA( se vale a pena consumir 2 pre/2pos treino) e do uso de whey + malto + agua...

[Aless 4675]

Bem,tenho 17 anos,1,77 e 69/70kg.

Malho a +- 1ano mas devido a excesso de estudos nunca tive muito tempo pra fazer uma dieta boa + suplementação.

Agora que estou com dinheiro em mãos e tempo,estou já montando minha dieta e treinos na medida,só que andei lendo alguns topicos e estou com algumas duvidas.

Estou pensando em comprar albumina para uso ao acordar e antes de dormir,junto da albumina,leite,aveia e nesquik.

Para pós-treino 100% Whey da Probiotica e outras 2 duvidas que tenho é sobre o BCAA( se vale a pena consumir 2 pre/2pos treino) e do uso de whey + malto + agua...

Isso pode ajudar, se albumina aumentar a quantidade de proteina do dia e ele estiver baixa. A resposta que eu dei no post acima bate exatamente com o que eu recomendaria para voce tambem. E sugiro ler o topico inicial.

[Marcos Renan 0]

Bem Galera, Tava afim de comprar uns suplementos importados, mais como só comprava em lojas físicas e alguns sites mais conhecidos, lá não vendem os produtos importados como lipo 6 black. Gostaria de uma sugestão de algum site ou vendedor que possa vender e que seja de confiança.

Espero que alguém me ajude...

[Aless 4675]

Bem Galera, Tava afim de comprar uns suplementos importados, mais como só comprava em lojas físicas e alguns sites mais conhecidos, lá não vendem os produtos importados como lipo 6 black. Gostaria de uma sugestão de algum site ou vendedor que possa vender e que seja de confiança.

Espero que alguém me ajude...

Oi,

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[fabioluyg 0]

gostaria que alguém me disse-se como age o GH, seus efeitos e como tomar. e quais suplementos mais indicados para quem que ganhar massa muscular, definir e ganhar energia durante os treinos.