As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[felps cruz 3]

Alguém já tomou a massa 3200 da probiótica? Estava bem barato por causa de uma promoção na nutrimundo, então decidi comprar pra tomar logo de manhã. Acham um bom horário pra suplemento e não comida sólida? E ele ainda completaria meus macros e duraria um bom tempinho.( achei a recomendação do pote mt absurda)

Eu comprei pra tomar quando acordar por que eu simplesmente não consigo comer nada de manhã, no máximo um leite com nescau. Eu acordo com o estômago muito embrulhado até cerca de 11 horas e falhei em tentar disciplinar meu estômago haha

[WhitePump 555]

Alguém já tomou a massa 3200 da probiótica? Estava bem barato por causa de uma promoção na nutrimundo, então decidi comprar pra tomar logo de manhã. Acham um bom horário pra suplemento e não comida sólida? E ele ainda completaria meus macros e duraria um bom tempinho.( achei a recomendação do pote mt absurda)

Eu comprei pra tomar quando acordar por que eu simplesmente não consigo comer nada de manhã, no máximo um leite com nescau. Eu acordo com o estômago muito embrulhado até cerca de 11 horas e falhei em tentar disciplinar meu estômago haha

Um dos meus primeiros hipercalóricos.

Hoje eu não compraria pois dá pra fazer algo melhor mais em conta (caseiro) veja as receitas no fórum.

Se quiser algo melhorado tem esse:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50602-hipercalorico-caseiro-aprenda-a-fazer-brotomagic/

[RAFABRAVE 783]

amigos... to com uma dúvida...

pela primeira vez na minha vida irei suplementar com gluta, bcaa, creatina e zma...

estou confuso com relaçao a manipulaçao do BCAA e glutamina...

podem ser ingeridos juntos no pós treino ?

um nao anula o outro ?

[WhitePump 555]

Ao meu ver isso é um misto.

Existe wheys conceituados (os próprios da ON) inclusive todos TOPs que temos no mercado que possuem quantias de bcaa/glutamina.

[RAFABRAVE 783]

Ao meu ver isso é um misto.

Existe wheys conceituados (os próprios da ON) inclusive todos TOPs que temos no mercado que possuem quantias de bcaa/glutamina.

nao achei nada a respeito... queria abrir um tópico com essa pergunta mas qse ctza q eu tomaria um alerta...

nos wheys tem glutamina mesmo ? como vem escrito na descriçao essa substancia ? glutamina mesmo ?

no whey da growth por exemplo nao tem escrito glutamina na descriçao

[WhitePump 555]

nao achei nada a respeito... queria abrir um tópico com essa pergunta mas qse ctza q eu tomaria um alerta...

nos wheys tem glutamina mesmo ? como vem escrito na descriçao essa substancia ? glutamina mesmo ?

no whey da growth por exemplo nao tem escrito glutamina na descriçao

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

http://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

http://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

[RAFABRAVE 783]

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

http://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

http://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

m

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

http://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

http://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

mto obrigado white....

entao vou tomar bcaa(em capsulas) antes do treino, e meu pós será whey, dextrose, creatina, glutamina e bcaa (em capsulas)

confere?

[WhitePump 555]

m

mto obrigado white....

entao vou tomar bcaa(em capsulas) antes do treino, e meu pós será whey, dextrose, creatina, glutamina e bcaa (em capsulas)

confere?

Bcaa em capsulas? Não valem a pena pela quantia de "gramas".

Se for ver bem, é bom usar de 15 a 20gr/dia (como o whey tem 5gr) seria bom usar pelo menos 15gr.

O ideal é usar em pó, você paga um preço bom e toma na quantidade certa.

Em capsulas deveria ingerir + de 10 capsulas pra ter 15gr ou "próximo disso" e geralmente as indicações nos rótulos são de no máximo 4 capsulas.

Pense em pegar o bcaa em pó e tomar 10gr (pré) + 5gr (pós c/ whey) dando em torno de 10gr no pós e 20gr totais (antes+depois).

Abs

[RAFABRAVE 783]

Bcaa em capsulas? Não valem a pena pela quantia de "gramas".

Se for ver bem, é bom usar de 15 a 20gr/dia (como o whey tem 5gr) seria bom usar pelo menos 15gr.

O ideal é usar em pó, você paga um preço bom e toma na quantidade certa.

Em capsulas deveria ingerir + de 10 capsulas pra ter 15gr ou "próximo disso" e geralmente as indicações nos rótulos são de no máximo 4 capsulas.

Pense em pegar o bcaa em pó e tomar 10gr (pré) + 5gr (pós c/ whey) dando em torno de 10gr no pós e 20gr totais (antes+depois).

Abs

obrigado pelo conselho... na minha proxima compra eu pego em pó

entre bcaa e glutamina, qual vc esolheria se pudesse comprar apenas um dos dois?

[WhitePump 555]

obrigado pelo conselho... na minha proxima compra eu pego em pó

entre bcaa e glutamina, qual vc esolheria se pudesse comprar apenas um dos dois?

Os 2 são válidos, mas eu iria de bcaa em pó e deixaria a dose (mínima) de glutamina por conta do whey.