As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[leonardooosouza 635]

acho que faltava um tópico dizendo sobre suplementos nacionais, os melhores fabricantes de whey nacional e etc.

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/56-comparacao-de-suplementos/

[William Avelar 4]

Minha nutricionista me passou Maltodextrina durante o treino,

e recomendou Probiótica e Optimum,

mas achei a Dextrina e n o Malto em si, sem que tem diferença os dois e não achei da marca Optimum

Alguém poderia me mostrar um exemplo dessas duas? Probiótica e Optimum

[Stockton 591]

Minha nutricionista me passou Maltodextrina durante o treino,

e recomendou Probiótica e Optimum,

mas achei a Dextrina e n o Malto em si, sem que tem diferença os dois e não achei da marca Optimum

Alguém poderia me mostrar um exemplo dessas duas? Probiótica e Optimum

Bobagem, toma de qualquer marca, não faz diferença praticamente alguma a marca de malto ou dextrose!

[MARCELO AFP 3]

Cara, te aconselho primeiro a montar uma dieta legal, tem vários tópicos aqui no fórum que podem lhe ensinar.

Depois, caso vc não conseguir ingerir a quantidade de macros no dia, é importante colocar suplementos como Whey, albumina e algum carboidrato, um multivitaminico e quem sabe mais pra frente uma creatina se tu estagnar nos resultados com isso ( duvido )

É normal isso, por causa dos ingredientes e mais principalmente pela beta-alanina, tirando os outros precurssores de óxido nitrico, mas isso diminui com o tempo.

____

IAI CARA.. BLZ..

ESTOU FAZENDO UMA DIETA BOA, POREM NAO ESTOU CONSEGUINDO BATER A QUANTIDADE DE PROTEINA, VOU COMPRAR UM WHEY PARA BATER A QUANTIDADE DE PROTEIN..

SOBRE BCAA.. VOCE ME ACONSELHARIA? ENTRE INTEGRAL MÉDICA E OPTIMUN NUTRITION QUAL DOS BCAA TU ACHA MELHOR.?

[tuca rocha 0]

Já treino há algum tempo, mas só agora resolvi tomar suplemento.Faço musculação 3 x na semana e jump e step 2 dias. Estou tomando creatina e whey 1 vez por dia, após o treino; gostaria de saber se poderia acrescentar uma proteína de soja à noite, visto que esta proteína é muito boa para mulheres e de absorção mais lenta do que a whey.

[Stockton 591]

Já treino há algum tempo, mas só agora resolvi tomar suplemento.Faço musculação 3 x na semana e jump e step 2 dias. Estou tomando creatina e whey 1 vez por dia, após o treino; gostaria de saber se poderia acrescentar uma proteína de soja à noite, visto que esta proteína é muito boa para mulheres e de absorção mais lenta do que a whey.

Poder, pode, mas pode ser que nem precise, basta checar se sua dieta já conta com a proteína necessária, em caso positivo não há necessidade de suplementar.

[Warung 0]

Idade: 23 Anos.

Altura: 1,89

Peso: 73kg.

Objetivo: Ganho de peso.

Café da Manhã: Pão de Beirute com presunto e queijo.

Almoço: Arroz, Feijão e Mistura.

Pré-treino: Algum doce + Fruta / Creatina + 2 Cáps BCAA.

Pós - Treino: Whey + Dex + 2 Caps BCAA + Creatina

Janta: Macarrão ou Arroz e Feijão + Complemento.

Ganhei 6kg em 1 mês.

[FeeHGeo 0]

Olá , estou focado no meu emagrecimento , (estou bem acima do peso.).

Altura: 1,76

Peso:90,00 Kg ....

Enfim

Estava analisando e junto com uma dieta e suplementação no caso : Cafeina , CA , e Chá branco(comprovado melhor que o chá verde) e Pós treino : Whey ... !! Acha que seria uma boa ??? Ou então qual seria uma boa no meu caso ? Carnitina , Glutamina , ??? Ou apenas aqueles citados no começo está ótimo.. ???

Obrigado

Editado Agosto 22, 2014 às 22:54 por FeeHGeo

[NoFearBaby 122]

Bom, comecei a tomar o C4 extreme ontem , mas quase imediatamente comecei a sentir um formigamento muito forte nas mãos e nos pés ,e o batimentos acelerado oque nunca tinha acontecido com nenhum outro que eu já tomei . Isso é normal ? Devo parar de toma-lo ?

Isso é normal sim,

quando comecei a tomar fiquei morrendo de medo, mas essa sensação vai ficando mais fraca com o passar do tempo.

Continue tomando tranquilamente, mas se esses efeitos te incomodarem demais corte a dose na metade.

[Artemis_ 0]

Oi gente, sou nova no site e não sei muito bem onde procurar ajuda. Espero que compreendam.

Bom, eu malho à mais 1 ano e meio basicamente, e estou em busca de um whey protein. Já perguntei a varias pessoas e cada uma fala uma coisa. Estou pensando em comprar um feminino, da MAX Titanium. Um amigo disse que era bom porque tinha algumas coisas especifica para mulheres, mas ainda estou na dúvida. Meu objetivo na musculação é hipertrofia. Deixo espaço para dicas e informações que acharem que seja útil pro meu caso. Peço desculpas caso não tenha sido clara. Agradeço a compreensão. Abraços!