As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Faabs 3771]

Um bom copo de leite com uns dois ovos fritos já lhe garantem umas boas 25-30g de proteína, se quiser acrescentar um peito de peru, um sanduíche com alguma carne dessas mais simples, é massa também (eu não como isso porque não gosto de me alimentar pela manhã, mas se gostasse seria meu café da manhã vez em quando)

boa,esqueci de falar do leite

Quando eu nao to com fome,ou nao tem nada pra comer aqui,eu mando uns 500ml de leite

[Veve Nutri 26]

Nossa, ficou ótimo. Parabéns!

[Popa 11]

Sim são boas dicas irmão, valeu, até que no almoço, janta to bem servido aqui, aqui em casa se compra muito filé de peito mesmo que tem bastante proteína, mas ai não sou eu quem compro kkkk

Você alguma dica de uma fonte boa de proteína que se costuma tomar pela manhã ou lanches ? Porque comer peito de frango assim que acordar é meio foda, acho que de começo assim eu não conseguiria.

Peito de peru, atum, leites, ovos

[Pedro Alcantara 9]

Vlw galera, olhei a tabela nutricional aqui o peito de peru tem proteína pra caralho e eu curto demais.

Vi que 4 fatias tem proteína pra caralho pelo que parece, já daria pra suprir a quantidade de proteínas da manhã toda.

Vlw mesmo, ajudou muito, tava quebrando a cabeça com isso e sempre parava de montar a dieta por conta disso.

[paulotda82 450]

Vlw galera, olhei a tabela nutricional aqui o peito de peru tem proteína pra caralho e eu curto demais.

 

Vi que 4 fatias tem proteína pra caralho pelo que parece, já daria pra suprir a quantidade de proteínas da manhã toda.

 

Vlw mesmo, ajudou muito, tava quebrando a cabeça com isso e sempre parava de montar a dieta por conta disso.

E o sódio? Eu me preocupo com isso...

Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

[Pedro Alcantara 9]

Po cara, acho que to bem iniciante pra me preocupar com isso ainda, vou focar nos principais macros mesmo e pronto...

[MonsterFreak 4771]

Po cara, acho que to bem iniciante pra me preocupar com isso ainda, vou focar nos principais macros mesmo e pronto...

sodio é mt importante principalmente pra voce que tem como objetivo emagrecer.

[Pedro Alcantara 9]

sodio é mt importante principalmente pra voce que tem como objetivo emagrecer.

Quanto mais melhor ou o contrário ?

Porque segundo a tabela, 4 fatias de peito de peru tem 270mg de sódio, creio ser bastante.

[MonsterFreak 4771]

Quanto mais melhor ou o contrário ?

Porque segundo a tabela, 4 fatias de peito de peru tem 270mg de sódio, creio ser bastante.

eu nao conto,mas tento comer bem pouco

troca o peito de peru por frango.

[Stockton 591]

Quanto mais melhor ou o contrário ?

Porque segundo a tabela, 4 fatias de peito de peru tem 270mg de sódio, creio ser bastante.

Quantos menos, melhor! E pra ter menos, o ideal é que seja o mais natural e o menos "embutido" possível, e muitas vezes o peito de peru tem bastante, mas a depender do resto de sua dieta, sem problemas!