As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Maltonii 0]

Concordo!

Dá uma olhada nesses videos:

http://www.youtube.com/watch?v=N3kPmKpo3rM&list=FLtUMP63KvKb0eSBj70HM6TQ&index=12

Rapaz Passei tanto tempo desligado do mundo dos suplementos, Fiquei Surpreso (muita gente vai achar que eu estava em uma caverna por não saber do assunto)

dessa forma realmente vale mais importar e correr o risco de ser taxado, e comprar e dedicar com o dinheiro dos suplementos que seriam gastos aqui no Brasil em um Alimentação Melhor.

é vivendo e aprendendo, vlw

[Aless 4675]

Concordo!

Dá uma olhada nesses videos:

http://www.youtube.com/watch?v=N3kPmKpo3rM&list=FLtUMP63KvKb0eSBj70HM6TQ&index=12

Rapaz Passei tanto tempo desligado do mundo dos suplementos, Fiquei Surpreso (muita gente vai achar que eu estava em uma caverna por não saber do assunto)

dessa forma realmente vale mais importar e correr o risco de ser taxado, e comprar e dedicar com o dinheiro dos suplementos que seriam gastos aqui no Brasil em um Alimentação Melhor.

é vivendo e aprendendo, vlw

Pois é cara, é sacanagem, mas se as pessoas se preocupassem em comer mais comida e menos suplemento, teriam mais resultados. Tente consumir a maioria (75%+) das proteínas via alimentos, e caso precise, use suplementos. Mesmo que tu compre uma marca mais barata e ela tenha, sei lá, metade da quantidade de proteína que tem, você não vai ter prejuízo. Com R$200,00 que gasta em um pote de whey daria para pagar quase 50% da proteína (ou bem mais) do mês por alimentos.

[Maltonii 0]

Pois é cara, é sacanagem, mas se as pessoas se preocupassem em comer mais comida e menos suplemento, teriam mais resultados. Tente consumir a maioria (75%+) das proteínas via alimentos, e caso precise, use suplementos. Mesmo que tu compre uma marca mais barata e ela tenha, sei lá, metade da quantidade de proteína que tem, você não vai ter prejuízo. Com R$200,00 que gasta em um pote de whey daria para pagar quase 50% da proteína (ou bem mais) do mês por alimentos.

Rapaz é o que eu vou estudar daqui pra frente, uma alimentação melhor, e se caso eu precise tomar alguma proteina que seja pos treino ou algo na hora de dormir, pq depois do treino comer alguma coisa por imediato é tenso.

[Giovani Soares 0]

Comecei a malhar faz três semanas (dia 8/7/2013) , no mesmo dia comprei um hipercalórico : Mass Titanium 17500, o meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos recomendou que eu tomasse no café da manha e depois do treino.Eu acordo cedo pra ir pra escola,até q daria pra tomar no café da manha mas achei melhor tomar somente depois do treino pois pode ter dias que nao irei pra escola e nao acordarei cedo pra tomar o hiper de jeito nenhum kkkkk entao to tomando somente pós treino ..
Gostaria de saber se posso nesse momento comprar uma creatina e tomar tbm ja que ja estou tomando o hiper a 3 semanas .. Se sim , como deveria fazer essa combinação ?? Como usaria cada um ? Seria melhor comprar Creatina , Whey ou Bcaa pra combinar com o hiper ??? Tenho 16 anos , 1,70 e na ultima vez q me pesei eu estava com 62 kg mas faz mt tempo kkk

[Aless 4675]

Comecei a malhar faz três semanas (dia 8/7/2013) , no mesmo dia comprei um hipercalórico : Mass Titanium 17500, o meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos recomendou que eu tomasse no café da manha e depois do treino.Eu acordo cedo pra ir pra escola,até q daria pra tomar no café da manha mas achei melhor tomar somente depois do treino pois pode ter dias que nao irei pra escola e nao acordarei cedo pra tomar o hiper de jeito nenhum kkkkk entao to tomando somente pós treino ..

Gostaria de saber se posso nesse momento comprar uma creatina e tomar tbm ja que ja estou tomando o hiper a 3 semanas .. Se sim , como deveria fazer essa combinação ?? Como usaria cada um ? Seria melhor comprar Creatina , Whey ou Bcaa pra combinar com o hiper ??? Tenho 16 anos , 1,70 e na ultima vez q me pesei eu estava com 62 kg mas faz mt tempo kkk

Oi,

O mais importante é ter uma dieta estabelecida e saber quantas calorias e macros você precisa. Tem tópico fixo na área de nutrição para isso.

Entre esses suplementos, creatina sempre. Consiga proteína da dieta, assim como comida, faz um hipercalórico caseiro, mais barato e saudável - e use sempre creatina.

[Leaphar 1]

Belo tópico.

[Sergio Andrade 0]

Olá, pessoal, tranquilo?

Queria uma opinião sobre um BCAA recém-adquirido.

É o BCAA RECOVER 2.0 Octagon da marca Bodybuilders, ele é nacional, mas achei interessante a concentração maiorzinha(2g por caps.)

Eu estava utilizando o da Optimus anteriormente, mas resolvi substitui-lo, pois a concentração de aminos era muito baixa (1g por caps.)
e estava saindo uma facada no meu bolso.

http://www.bodybuilders.com.br/produtos-detalhes.php?id=40

Outra duvida, estou consumindo 2g antes, 2g depois, mais 5,5g que vêm no Whey Protein, totalizando 9.5g

Observei em alguns posts que andei usando em underdose, quero aumentar o aproveitamento, mas não posso

almejar os 27g no calculo do 0,44g/kg. Quantas gramas posso usar pra ter um aproveitamento considerável

sem abrir um rombo na minha carteira?
(Estou no inicio do segundo pote pequeno, então não deu tempo de torrar muito dinheiro atoa pelo menos hahahahaha)

Peso 62kg, 1,69m

Abraço.

Editado Agosto 10, 2013 às 01:41 por Sergio Andrade

[JHONATAN FEIJO 0]

eai pessoal blz??

estou com duvida como tomar alguns suplementos que comprei... se alguem puder me ajudar...

* TOP WHEY 3 W

* BCAA 2400 MG (caps)

* MULTIMAX COMPLEX (caps) complexo vitaminico e mineral

* OLEO DE CARTAMO (caps)

* COLAGEM (colageno hidrolizado) (caps)

* GFT FACTOR (caps)

* ULTIMATE 2 HOT (po)

*L -GLUTAMINA (po)

TODOS DA MAX TITANIUM!!

minha rotina de treino é muay thai e depois musculação. sao em torno de 2:30 de treino de segunda a sexta!! das 20:00 as 22:30!

sei ate como tomar alguns..mas prefiro escutar conselho de pessoas mais experientes!! fiko no aguardo!!

Editado Agosto 16, 2013 às 17:38 por JHONATAN FEIJO

[LucianoQP 2]

Boa tarde galera.

Lista contendo 30 ALIMENTOS que colaboram no ganho de massa muscular: http://mude.nu/como-massa-muscular/

A maioria já deve ser conhecida de todos vocês. Alguns eu não conhecia (não o alimento, mas seu benefício), como também achei que faltaram alguns alimentos.

[Pedro Silva17 7]

Eu comprei o Ripp ABS da probiotica e tomo ele duas vezes durante a semana nos treinos de cardio, porem eu enho 2 treinos de cardioe já vi pessoas que tomaram ele duas vezes durante o dia fracionando as 4 capsulas, 2 antes do treino da manhã e 2 antes do almoço. No eu caso eu tenho uma dieta de 1200 kcal por refeição, e queria saber se dá pra uma trincada legal com ele.

Não entendi muito esse modo de tomar, isso ai ta certo, levando em conta a meia vida do suplemento.

Quando eu tomo ele pela parte de da manhã, pelomenos umas 8hrs eu venho senti o efeito dele la pras 2 da tarde.

Qual a opinião de vcs?

Editado Setembro 2, 2013 às 01:45 por Pedro Silva17