As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Stockton 591]

Bom, comecei malhar em janeiro desse ano (não sou desses de operação verão) quero levar a serio e tenho dedicação.. Tenho 17 anos 1,64m e 53 kg (tinha quase 55kg quando entrei) Como de 3 em 3 horas e acho que tenho boa alimentação.. Então acabei de chegar da rua com o "massa 25500" falaram que é bom, resolvi comprar.. E queria saber como tomar, antes, depois ? de manhã, de tarde ? me ajudem, obrigado.

Hipercalórico a qualquer hora, principalmente no intervalo das refeições maiores, só não no pré-treino pra não treinar empachado, mas lembre, hipercalórico é só "comida em pó", então o melhor é aprender a comer mais mesmo!

[VictorMassa 0]

Posso tomar aqueles whey time release( lenta absorção) no pré treino?

[Aless 4675]

Posso tomar aqueles whey time release( lenta absorção) no pré treino?

Olá,

Se não atrapalhar no treino (digestão, estômago cheio, etc) não tem nenhum problema.

[VictorMassa 0]

vlw

[renan hemp 0]

bom meu . to com umas pequenas duvidas para perde a tal gordurinha localizada na barriga tenho 1.88 de altura 92 kg sigo uma dieta mas ou menos balanceada escapo aos finais de semana corro de segunda a sabado malho segunda quarta e sexta treino judô as terças e quintas mas não consigo chegar a definição que eu quero ( trincar o corpo ) e tb não consigo perde o raio dessa barriga =S bom queria umas dicas de treinos e suplementos para que possa me ajudar com esse problema

no momento to tomando so bcaa é chia

[Aless 4675]

bom meu . to com umas pequenas duvidas para perde a tal gordurinha localizada na barriga tenho 1.88 de altura 92 kg sigo uma dieta mas ou menos balanceada escapo aos finais de semana corro de segunda a sabado malho segunda quarta e sexta treino judô as terças e quintas mas não consigo chegar a definição que eu quero ( trincar o corpo ) e tb não consigo perde o raio dessa barriga =S bom queria umas dicas de treinos e suplementos para que possa me ajudar com esse problema

no momento to tomando so bcaa é chia

Oi,

Você está com definição nos ombros, peito e pernas e apenas a barriga tem gordura ou essas regiões ainda apresentam uma quantidade de gordura?

Abraço

[renan hemp 0]

Oi,

Você está com definição nos ombros, peito e pernas e apenas a barriga tem gordura ou essas regiões ainda apresentam uma quantidade de gordura?

Abraço

bom elas ainda apresentam gorduras mas bem pouca emvista do que tinha , mas creio eu que mas um dois meses malhando não resolva mas a barriga que ta sendo um serio problema pra mim serio mesmo pq chega a me desanimar a sair da minha rotina pq ela nunca some por completo ela diminui mas não desaparece =S e ainda tenho aquela gordurinha localisada =/ que chega a me entristecer

[Aless 4675]

bom elas ainda apresentam gorduras mas bem pouca emvista do que tinha , mas creio eu que mas um dois meses malhando não resolva mas a barriga que ta sendo um serio problema pra mim serio mesmo pq chega a me desanimar a sair da minha rotina pq ela nunca some por completo ela diminui mas não desaparece =S e ainda tenho aquela gordurinha localisada =/ que chega a me entristecer

se ainda apresenta gordura nos ombros está você está com BF mais alto, logo seguir no cutting com déficit calórico moderado deve ajudar a continuar perdendo gordura e treinando bem (espero que você tenha uma dieta montada e saiba quanto precisa de cada macro né?).

O negócio é ir acompanhando as perdas e ver se elas continuam, medindo a cintura e o peso, assim como espelho. Adicione alguma coisa de suplementação se achar que precisa, mas se consegue tirar tudo da dieta, não tem problema. Se tiver com pouca disciplina para manter a dieta, um termogênico pode ajudar (a controlar o apetite).

Mas perder gordura é um processo demorado, que fica pior se você ficar conferindo como anda todo dia, o que dá a impressão de que as coisas não está tão rápidas como gostaria.

[renan hemp 0]

se ainda apresenta gordura nos ombros está você está com BF mais alto, logo seguir no cutting com déficit calórico moderado deve ajudar a continuar perdendo gordura e treinando bem (espero que você tenha uma dieta montada e saiba quanto precisa de cada macro né?).

O negócio é ir acompanhando as perdas e ver se elas continuam, medindo a cintura e o peso, assim como espelho. Adicione alguma coisa de suplementação se achar que precisa, mas se consegue tirar tudo da dieta, não tem problema. Se tiver com pouca disciplina para manter a dieta, um termogênico pode ajudar (a controlar o apetite).

Mas perder gordura é um processo demorado, que fica pior se você ficar conferindo como anda todo dia, o que dá a impressão de que as coisas não está tão rápidas como gostaria.

bom já me ajudo. bastante mas em nivel de suplementos qual vc recomenda ie claro que tenha um custo beneficio legal

[Aless 4675]

bom já me ajudo. bastante mas em nivel de suplementos qual vc recomenda ie claro que tenha um custo beneficio legal

Você tem uma dieta montada?