As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[msousam 62]

Com certeza, como outros alimentos haha o jeito vai ser testar então! Estou pensando em comprar Growth e ver o que vai dar. Aproveitando o embalo, posso misturar o Whey com achocolatado afim de melhorar o gosto? Estou pensando em tomar com água pós-treino.

Valeu!

Uma dica, compre um frasco de essência de baunilha (cerca de 4 reais em supermercados) e adicione 3 gotinhas pra cada 200ml de liquido ou a gosto, da uma melhorada boa no gosto e rende muito.

Tem outros sabores de essência tambem, porem tem que ir em lojas para confeiteiros.

O valor nutricional é comparado ha um adoçante comum.

[Luizin Lz 0]

Comecei a treinar tem 1 semana, quero umas dicas se deve ja tomar algo e oque posso tomar para ganha massa muscular

[Stockton 591]

Comecei a treinar tem 1 semana, quero umas dicas se deve ja tomar algo e oque posso tomar para ganha massa muscular

Amigo, primeira e principal dica, faz favor, leia o tópico, já na primeira página tem uma resposta feita pra você... (agora leia o resto também)

"0) Qual o melhor suplemento para mim?

Suplemento completa a dieta. Ajuda a completar algum macro nutriente (proteina, carboidrato, gordura) que esteja faltando, devido ao fato de nao conseguir comer (colocar para dentro) ou devido a rotina, ou a qualquer fator. Voce deve identificar os seus objetivos e pesquisar para saber qual suplemento ajudaria, e se voce realmente precisa de suplemento. Na grande maioria dos casos, um treino adequado junto com uma dieta montada sabendo a quantidade de calorias, proteinas, carboidratos e gorduras ja seria suficiente para ganhar massa muscular ou para perder gordura. Se voce tem dinheiro sobrando e quer gastar com suplemento, tudo bem. O que voce gostaria de melhorar no treino, dia-a-dia ou dieta? Primeiro entenda o que voce quer e entao pesquise. Voce pode achar que eh especial por algum motivo e gostaria de escrever toda a sua historia para alguem availar qual suplemento seria melhor, mas ninguem melhor do que voce para escolher qual suplemento tomar, ou se realmente deve tomar alguma suplementacao. Se realmente quer que alguem lhe diga qual suplemento tomar, va a um nutricionista."

[msousam 62]

"Se realmente quer que alguem lhe diga qual suplemento tomar" Vá a uma loja de suplementos, porem vai sair de la com o pacote basico padrão, WHEY, CREATINA, HIPERCALORICO E JACK3D

Não faça isso, siga adica o amigo acima.

Editado Janeiro 28, 2013 às 19:04 por msousam

[Raphaelinha 1]

o feme (suplemento) da dna é bom?

[msousam 62]

o feme (suplemento) da dna é bom?

Pelas informações do rotulo vi que ele é um tipo de hipercalórico, sua proteína é um composto de WHEY e SOJA, porem pelo preço ja da para saber que vem muito mais SOJA do que WHEY.

Não sei qual o seu objetivo nesse produto, mas eu acho que esses blends não compensam o valor, visto que o SOY PROTEIN é um produto bem mais barato que esse ai.

Se voce precisa de um hipercalorico, faça um caseiro, sai bem mais barato e com produtos mais "naturais" como farinha de aveia, amendoim etc... e adicione Whey ou tambem Soja pois estudos mostram que é rica em Isoflavonas Link ótimo para mulheres.

Procure no forum "hipercalórico caseiro".

Se a intenção não for hipercalorico, compre whey Isolado/concentrado.

Editado Fevereiro 4, 2013 às 14:12 por msousam

[Tiito 0]

Entre comprar um zma bom(estilo do posto que diz que é 3x melhor q o importado) ou comprar l-leucina, qual me auxiliará mais no ganho de massa magra?

seria um extra além de creatina + dextrose + whey

Editado Fevereiro 7, 2013 às 14:53 por Tiito

[Dannilo 56]

Entre comprar um zma bom(estilo do posto que diz que é 3x melhor q o importado) ou comprar l-leucina, qual me auxiliará mais no ganho de massa magra?

seria um extra além de creatina + dextrose + whey

Tirando que um não tem nada haver com o outro, é você quem tem que escolher no que quer apostar! O ZMA melhora a qualidade do sono, o que faz com que você tenha uma recuperação muscular e uma potencialização da hipertrofia. Já a leucina aumenta a síntese proteíca e inclusive eu vou experimentá-la no próximo bulk, visto que tenho ouvido falar muito bem sobre ela!!!!

[Tiito 0]

Tirando que um não tem nada haver com o outro, é você quem tem que escolher no que quer apostar! O ZMA melhora a qualidade do sono, o que faz com que você tenha uma recuperação muscular e uma potencialização da hipertrofia. Já a leucina aumenta a síntese proteíca e inclusive eu vou experimentá-la no próximo bulk, visto que tenho ouvido falar muito bem sobre ela!!!!

to pensando em usar a leucina, alem do mais dizem q ela e bom pra se usar antes das refeições

[Felipe Faria 0]

Bom, comecei malhar em janeiro desse ano (não sou desses de operação verão) quero levar a serio e tenho dedicação.. Tenho 17 anos 1,64m e 53 kg (tinha quase 55kg quando entrei) Como de 3 em 3 horas e acho que tenho boa alimentação.. Então acabei de chegar da rua com o "massa 25500" falaram que é bom, resolvi comprar.. E queria saber como tomar, antes, depois ? de manhã, de tarde ? me ajudem, obrigado.