As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[leogama 0]

Bom galera tenho 28 anos 83 kg. estou malhando todos os dias e tomando aguns suplementos para principalmente perder barriga e definir acordo e tomo 2 cap de oxy elite. antes do treino tomo 1 cap oxy elite + bcaa+ creatina pos treino tomo bcaa + whey protein + maltodextrina e creatina. tinha começado um ciclo de sabultamol mas me deu muito mau estar e tremedeira ai intemrompir o uso faço aerobico antes e depois da musculacao . esta certo isso ou podem me dar mais algumas dicas do que tomar ? e se esta certo .

[RoyNelson 0]

Oi,

Olhei em vários lugares e ninguém informa a quantidade de creatina. Mas não se iluda, o scoop de 30g diz ter 25g de carboidratos. Ou seja, se ele tem gosto, não vai ter mais do que 4g de creatina. Tendo menos de 16% de creatina e eles ainda chamam o produto de 'creatina'...

Eu mandei um e-mail para a integralmédica e eles me responderam hoje mesmo, que cada porção do Volumaize tem 3g de creatina. Fica então solucionado o mistério!! Valeu a ajuda mesmo assim!

[Thiago Tintina 0]

Estou malhando há 1 mês e 15 dias, tomando um hipercalorico, bcaa e zma. Ganhei + ou - 4kg. Gostaria de saber se creatina é recomendado pra mim. Todo sábado tomo bebida alcoólica. Hj peso 57kg com 1,69 de altura.

[Aless 4675]

Bom galera tenho 28 anos 83 kg. estou malhando todos os dias e tomando aguns suplementos para principalmente perder barriga e definir acordo e tomo 2 cap de oxy elite. antes do treino tomo 1 cap oxy elite + bcaa+ creatina pos treino tomo bcaa + whey protein + maltodextrina e creatina. tinha começado um ciclo de sabultamol mas me deu muito mau estar e tremedeira ai intemrompir o uso faço aerobico antes e depois da musculacao . esta certo isso ou podem me dar mais algumas dicas do que tomar ? e se esta certo .

Oi,

83Kg não parece ser muito alto, você por acaso tem menos de 1,70m?

Não tome creatina no pré-treino. Creatina deve estar em uma refeição grande com boa quantidade de insulina sendo liberada. Se você está tomando um pós-treino de whey e malto, pode ser neste horário. Para o seu peso, 4g de creatina no pós são suficientes.

Se você está treinando em jejum e em déficit calórico, o BCAA no pré-treino é uma boa. Garanta de 5 a 10g totais.

O resto vai depender da sua dieta como um todo, mas fazendo essas mudanças, deve estar OK.

Eu mandei um e-mail para a integralmédica e eles me responderam hoje mesmo, que cada porção do Volumaize tem 3g de creatina. Fica então solucionado o mistério!! Valeu a ajuda mesmo assim!

Legal. Eu acho extremamente caro, além de achar que o waize não tem anda de especial. Você consegue creatina bem mais barata do que isso

Estou malhando há 1 mês e 15 dias, tomando um hipercalorico, bcaa e zma. Ganhei + ou - 4kg. Gostaria de saber se creatina é recomendado pra mim. Todo sábado tomo bebida alcoólica. Hj peso 57kg com 1,69 de altura.

Se você não exagera na bebida, não tem problemas. Apenas se você tomasse muito o efeito diurético reduziria os níveis de creatina.

[magnata1987 0]

boas a todos..

comprei o jumbo professional e tou a tomar 45m antes treino e apos treino,sera que tou a fazer bem?

e tambem a apos treino posso tomar a proteina asseguir meia hora de tomar o jumbo??

Posso juntar sempre aveia num batido de proteina??

Cmprimentos a todos

[Aless 4675]

boas a todos..

comprei o jumbo professional e tou a tomar 45m antes treino e apos treino,sera que tou a fazer bem?

e tambem a apos treino posso tomar a proteina asseguir meia hora de tomar o jumbo??

Posso juntar sempre aveia num batido de proteina??

Cmprimentos a todos

Qual a composição desse jumbo professional?

Também sugiro que você leia a primeira página deste tópico.

[magnata1987 0]

Qual a composição desse jumbo professional?

Também sugiro que você leia a primeira página deste tópico.

A primeira pagina ja foi lida aquando ca entrei....fiz alguma pergnta de anormal?????

Apenas peço opiniao sobre o tema acima transcrito...nada mais

[Aless 4675]

A primeira pagina ja foi lida aquando ca entrei....fiz alguma pergnta de anormal?????

Apenas peço opiniao sobre o tema acima transcrito...nada mais

Eu dei uma procurada no google e fiquei na dúvida se esse jumbo seria pré-treino ou hipercalórico, ambos os casos tem tópico explicando os horários para tomar.

Você tem a composição dele?

[Beyonder 71]

Meus suplementos growth chegaram ontem. Eu vi que a creatina growth tem a textura parecida com amido de milho. É assim mesmo? Porque todas as outras creatinas que eu já vi meus amigos tomarem, parecem mais com açucar, ou uma areia bem fininha.

[Aless 4675]

Meus suplementos growth chegaram ontem. Eu vi que a creatina growth tem a textura parecida com amido de milho. É assim mesmo? Porque todas as outras creatinas que eu já vi meus amigos tomarem, parecem mais com açucar, ou uma areia bem fininha.

Olá,

Nunca tomei creatina da Growth. Sugiro que você pergunte na área de vendas para o vendedor, ou dê uma olhada na área de artigos sobre suplementos o tópico gigante que tem sobre creatina.