As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[HKB01 1]

Galera, sobre o multi da Growth, da nova formula onde cada cápsula contém 100% do idr, quantas cápsulas vocês consomem diariamente ?

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[CRONWS 0]

INCRÍVEL ESSE POST, ME AJUDARÁ BASTANTE, mas tenho uma pequena dúvida em relação ao whey protein que não encontrei nesse conteúdo.

 

Tomar whey protein com aveia, linhaça ou granola mantem suas propriedades de rápida absorvição ? 

Se não...: existe algum alimento convencional que pode acompanhar o shake de whey e mantenha essas propriedades?

 

[busarello 3354]

2 horas atrás, CRONWS disse:

INCRÍVEL ESSE POST, ME AJUDARÁ BASTANTE, mas tenho uma pequena dúvida em relação ao whey protein que não encontrei nesse conteúdo.

 

Tomar whey protein com aveia, linhaça ou granola mantem suas propriedades de rápida absorvição ? 

Se não...: existe algum alimento convencional que pode acompanhar o shake de whey e mantenha essas propriedades?

 

01 - Nenhuma proteina em pó apresenta "rápida ABSORÇÃO", exceto pelas hidrolisadas;

02 - O tempo de absorção é irrelevante para nós, meros mortais

03 - Suplemento como whey, albumina ou qualquer outra proteína em pó vale a pena para complementar a dieta. Por falar nisso, como anda a sua?

[CRONWS 0]

Muito obrigado pela resposta. Isso me auxilará bastante na minha dieta.

 

Em relação a minha dieta...

-estou em um contagem média de 2 g/kg de proteína, 4g/kg de carbos

- estou dando ênfase em carbos de baixo índice glicêmico e minhas fontes principais de proteínas são carnes vermelhas, ovos e frango e uma porção diária de 25g a 30 g de soja [ não quero passar disso]

-suplementação : um shake de whey nos pós-treino e um shake de albumina antes de dormir [ambos acompanhados de aveia, granola ou linhaça]

-não bebo, não como frituras e nem refrigerantes 

 

Em breve vou montar  uma tabela com minha dieta e meus horários para que possam avaliar de forma mais detalhada aki no fórum, pois no momento estou um pouco sem tempo. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 horas atrás, busarello disse:

01 - Nenhuma proteina em pó apresenta "rápida ABSORÇÃO", exceto pelas hidrolisadas;

02 - O tempo de absorção é irrelevante para nós, meros mortais

03 - Suplemento como whey, albumina ou qualquer outra proteína em pó vale a pena para complementar a dieta. Por falar nisso, como anda a sua?

Muito obrigado pela resposta. Isso me auxilará bastante na minha dieta.

 

Em relação a minha dieta...

-estou em um contagem média de 2 g/kg de proteína, 4g/kg de carbos

- estou dando ênfase em carbos de baixo índice glicêmico e minhas fontes principais de proteínas são carnes vermelhas, ovos e frango e uma porção diária de 25g a 30 g de soja [ não quero passar disso]

-suplementação : um shake de whey nos pós-treino e um shake de albumina antes de dormir [ambos acompanhados de aveia, granola ou linhaça]

-não bebo, não como frituras e nem refrigerantes 

 

Em breve vou montar  uma tabela com minha dieta e meus horários para que possam avaliar de forma mais detalhada aki no fórum, pois no momento estou um pouco sem tempo. 

 

[ArturReis 153]

Estou com uma dúvida a um tempo e já procurei mas não achei nada q falasse especialmente sobre isso

 

A função da dieta variada seria pra bater as vitaminas e sais minerais q o corpo precisa diariamente certo?

Se eu tomar um multi da growtgrowrh por exemplo é basear minha dieta em basicamente ovo frango e batata doce teria algum problema ?

Respeitando os macros  claro, teria problema em tirar gordura proteína e carbos SÓ desses alimentos?

[Soifix 14]

Dextrose não é necessário para quem treina normal? 

[upeve 470]

3 minutos atrás, Soifix disse:

Dextrose não é necessário para quem treina normal? 

E totalmente desnecessário.

[CrowleyFX 981]

Muito bom, já está nos favoritos ^^

[Aestheticsforsure 0]

E eu aqui pensando se creatina é realmente eficiente... fico numa retenção desgramada,porém como treino pela manhã sinto que o esforço físico não vem 100%, claro que por n fatores. Comprarei um pré treino e vou tomar essa queridinha tb pra dar uma força nos treinos todos os dias, ela é acumulativa.

 

Agora, acabou o termo e estou saindo de uma dieta restrita pra dar um pump na carcaça. Creatina e pré treino .... vamo que vamo.

 

Pergunta é: Ela é usada em objetivos de cutting? interfere bastante? ou minimamente... e antes que falem eu ja alinhei minha dieta porém necessito de um empurraozin pra treinar.

 

Outra pergunta: Estou no anastrozol 1mg dsdn em questões fisiológicas, a creatina atrapalha este processo?

 

abçs

[nytroo 0]

Boa tarde pessoal, sou novo aqui no fórum, estou com uma baita dúvida sobre suplementação, já li muitas coisas a respeito mas sempre vejo informações diferentes, então quero tirar uma dúvida, vamos lá:

 

Estou treinando academia desde o começo do ano, eu paro e volto as vezes por alguns problemas mas agora to treinando direto.

 

Meu objetivo é ganhar peso e massar muscular, quero engordar mesmo. Estou com alguns suplementos e estou com dúvida sobre a maneira certa de ingerir eles.

 

Atualmente eu estou com: Albumina, Creatina, Hipercalórico e Whey. Estes 4 suplementos que tenho no momento, como devo toma-los?

Eu treino sempre as 18h da noite: Quero saber a melhor maneiro de tomar, se devo tomar algum deles na hora que acordo, o que melhor tomar no pré e pós, se tem que tomar antes de dormir e se devo misturar ou tomar separadamente. Agradeço desde já.