As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[acfs 852]

pode, mas não precisa.

sim vai ter diminuir calorias de algum lugar.

[MateusNoizz 0]

Iae Galera , Queria Uma Dica Sobre Minha Suplementação ,Eu Pratico Artes Marciais 3x Por Semana E Suplemento assim .

06:30 Manhã: 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) E Uma Refeição Solida

12:00 Almoço: Refeição Solida + 1 Shake (Paleo Protein)

03:00 Lanche da tarde 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic)

06:00 Refeição Solida + Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic)

08:00 Ou 09:00 Refeição Solida

11:00 Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic)

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Antes Do Treino - 5G De Bcaa

Depois Do Treino - 50G De whey (ISO.100 Hidrolizado Dyamatize) ,50G De Dextroze , 6G De Creatina ,5G Bcaa

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Queria Saber Também Se Tem Algum Problema De Eu Tomar O (Paleo Protein) Junto Com O Almoço ..

E O shake no lanche da tarde é por causa de nao ter tempo de Fazer uma refeição solida Por Causa Do Trabalho ,

Tenho 1,82 M E 75 Kg 17 Anos - Não Tenho o Objetivo De Ganhar Muita Massa Magra , E Sim Resistencia Para Lutas E Exercicios ,Pois Como Sabem Tem Bastantes Exercicios Aerobicos E Um pouco de massa Magra é bom né kk. E estou Tomando Dextrose Whey e Bcaa A Um Mês E Notei Bastantes Resultados Como Mas Força ,Resistencia E Mas Folego Sem Se Afogar na Respiração Entendem , E Os Shakes Como Disse A Cima Comecei Este Mes A Uma Semana , E Queria Saber A opinião E Dica De Vocês Se Poderem Me Ajudar Agradeço Muito Vlw.

[raphaelccosta 0]

Uma dúvida bem específica que não achei no texto nem no google.

Pra uma prova de velocidade (natação 50m) que vai durar menos de 30'', seria melhor suplementar com um pré-treino ou termogênico???

Valeu galera !

[Santana Eli 36]

Olá no final das contas não vai mudar muito ambos usam em sua maioria cafeína.

[Mari Maromba 0]

Tem alguem ai? Preciso de uns conselhos.

[acfs 852]

Tem alguem ai? Preciso de uns conselhos.

faça as perguntas, desde que coerentes e construtivas.

[FrangoEctomorfo 7251]

Tu tá perdendo tempo de tomar essa parada 4x ao dia. O melhor é tomar 1x ao dia e já era.

Uma dúvida bem específica que não achei no texto nem no google.

Pra uma prova de velocidade (natação 50m) que vai durar menos de 30'', seria melhor suplementar com um pré-treino ou termogênico???

Valeu galera !

Pré-treino.

[Mari Maromba 0]

Sou nova por aqui, ao estou meio perdida. Então, to malhando, fazendo minha dieta. Vou comprar os suplementos agora. O carnivor, dextrose e bcaa. Seria uma boa? Pra quem ta começando, quero ganhar massa! Ou vocês me indicam outros suplementos? Vi relatos que o carnivor anda dando bons resultados, principalmente em mulheres.

[Shadowify 244]

Olá,mari.O carnivor é um proteina hidrolisada e isolada da carne,ou seja,proteinas = amonoacidos.Pelo preço dele ,não vejo vantagem.

Caso sua dieta já tenha a quantidade necessária de proteinas, 2 gramas por kg,não precisa mesmo desse suplemento.

Opte por um multi vitaminico,já que é mais difícil tirar da dieta todos os micros nutrientes.

Editado Abril 30, 2015 às 18:27 por xXVictorXx

[acfs 852]

se concentre na dieta e no treino, suplementos são mimimi.

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