As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Aless 4675]

tava tendo diarreia pois tava tomando em jejum. sexta eu me alimentei bem antes de sair de casa. tomei whey no pre e no pos. tive apenas gases

Cara, novamente, isso é sintoma de intolerância à lactose. O corpo não consegue digerir a lactose na velocidade que precisa e dá problema. Se tu tiver alguma coisa no estômago, ele leva mais tempo para digerir o que estiver lá e o corpo consegue produzir a quantidade suficiente (ou maior) de lactase.

[Gilson401 0]

É Aless, pode ser. Andei lendo sobre intolerância. No caso, se eu tiver, a minha intolerância não é tão severa. Eu não chego a ter náusea. Dá para administrar os gases. Também tem a opção de usar o Whey isolado ou usar capsulas de lactase. Mas valeu a dica.

[Rayma 0]

Em uma dieta para perca de gordura, após o treino o melhor é tomar Whey + Dextrose ou no lugar de Dextrose pode colocar Aveia?

As desvantagens de Leite para Água com o Whey são muito grandes ou não faz diferença?

Valeu!

[krebz 3756]

Em uma dieta para perca de gordura, após o treino o melhor é tomar Whey + Dextrose ou no lugar de Dextrose pode colocar Aveia?

As desvantagens de Leite para Água com o Whey são muito grandes ou não faz diferença?

Valeu!

Perda de gordura

Dependeria muito mais da dieta como um todo, não faria A diferença deixar de tomar dextrose apesar do pico de insulina considerável. Mas colocar aveia é sempre uma opcao valida e mais barata, mesmo em bulking

A diferença que normalmente defendem é que tomar com leite faria a digestão ficar mais lenta, mas se isso faz realmente alguma diferença consideravel, ja é outra coisa. Toma com o que achar melhor e mais barato mesmo

[Stockton 591]

Toma com o que achar melhor e mais barato mesmo

Em resumo é isso, assusta quem tá inundado de propagandas e relatos milagrosos dos wheys hiperultraisolated e os dextrose fast gain, mas galera tem de ir se convencendo!

[oAprendiz 2]

Aless, eu estou fazendo uso do Oxyelite pro,( sem DMAA), e gostaria de saber, se posso fazer o uso do dilatex ao mesmo tempo.

Mais uma coisa, Vitamina C pré-treino inibe a liberação de GH?

[SlimShady 175]

Aless, eu estou fazendo uso do Oxyelite pro,( sem DMAA), e gostaria de saber, se posso fazer o uso do dilatex ao mesmo tempo.

Mais uma coisa, Vitamina C pré-treino inibe a liberação de GH?

Poder pode, ainda mais porque o Dilatex é farinha.

Não inibe.

[Tauã Maderson 0]

Ola Tenho 19 anos, 1.80 alt 65kg ..

Comecei a malhar recentemente e comprei os seguintes suplemento: ZMA(180 caps) + Gold Stardard 100% Whey (941g) + Glutamine 1000(120 caps) + Creatina + Malto..
por endicação de amigos, pois não sei muito sobre suplementos, apenas andei dando uns pesquisada...
mais eu queria saber mesmo si esse suplemento me ajudarão a ter um corpo bacana. ou se ta enjagerado esse tanto de suplemento ?
quem puder me ajuda ai, obrigado desde já.

[Aless 4675]

Ola Tenho 19 anos, 1.80 alt 65kg ..

Comecei a malhar recentemente e comprei os seguintes suplemento: ZMA(180 caps) + Gold Stardard 100% Whey (941g) + Glutamine 1000(120 caps) + Creatina + Malto..

por endicação de amigos, pois não sei muito sobre suplementos, apenas andei dando uns pesquisada...

mais eu queria saber mesmo si esse suplemento me ajudarão a ter um corpo bacana. ou se ta enjagerado esse tanto de suplemento ?

quem puder me ajuda ai, obrigado desde já.

Olá,

Antes de se preocupar com suplementos, você precisa pensar na dieta, saber exatamente quanto você precisa consumir e então decidir as fontes de alimento que você vai conseguir encaixar no seu dia-a-dia. A maioria dos suplementos não passa de comida em pó, e normalmente pior qualidade, pois não contém a mesma quantidade de nutrientes (malto são calorias vazias, por exemplo).

Dê uma olhada na seção de nutrição, tem um tópico fixo ensinando como montar uma dieta.

Se você está com problemas para dormir, ZMA pode ajudar. Se não tem problemas, não tem porque usar. Creatina sempre é bem vinda. Glutamina é desperdiçar dinheiro e whey/malto vai depender dos teus objetivos e do que consegue comer durante o dia.

Abraço

[JardelJJ 0]

Glutamina 5g pós treino, 5g antes de dormir com albumina? ou apenas no pós?