As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[magnata1987 0]

Eu dei uma procurada no google e fiquei na dúvida se esse jumbo seria pré-treino ou hipercalórico, ambos os casos tem tópico explicando os horários para tomar.

Você tem a composição dele?

o jumbo e hipercalorico e nao pre treino,,

Ja agora podes me facultar os topicos que explica isso de tomar???

nao tenho a composiçao dele.

Cumprimentos

[Aless 4675]

o jumbo e hipercalorico e nao pre treino,,

Ja agora podes me facultar os topicos que explica isso de tomar???

nao tenho a composiçao dele.

Cumprimentos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/

[magnata1987 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/

Valeu cara...obrigadao pela ajuda....ja entendi e devode tomar o jumbo apos ao acordar...e apos treino...

[EduFPF 0]

Galera, estou com um probleminha no Assault! Comprei para iniciar junto ao meu treino de força. O problema é que eu não sinto absolutamente nenhum efeito. No primeiro dia, confesso que tomei errado, visto que ingeri (meio scoop) apenas 40 minutos após o café da manhã. Entretanto, no segundo dia, eu tomei 2:30hrs após uma refeição e fui treinar. Percebi uma leve vascularização e mais nada. Não consegui aumentar peso em nenhum exercício, não me senti pilhado, nada; e dessa vez tomei 3/4 do scoop em 10 OZ de água. Esperei 35 minutos para iniciar o treino, bebi o primeiro gole d'água após uns 40 minutos depois do Assault. Estou fazendo algo de errado? Minha suplementação: Whey Protein Gold Standard; Maltodextrina Solaris; Creatina Universal (restam 3 doses hahah). Abraços

[Dannilo 56]

Galera, estou com um probleminha no Assault! Comprei para iniciar junto ao meu treino de força. O problema é que eu não sinto absolutamente nenhum efeito. No primeiro dia, confesso que tomei errado, visto que ingeri (meio scoop) apenas 40 minutos após o café da manhã. Entretanto, no segundo dia, eu tomei 2:30hrs após uma refeição e fui treinar. Percebi uma leve vascularização e mais nada. Não consegui aumentar peso em nenhum exercício, não me senti pilhado, nada; e dessa vez tomei 3/4 do scoop em 10 OZ de água. Esperei 35 minutos para iniciar o treino, bebi o primeiro gole d'água após uns 40 minutos depois do Assault. Estou fazendo algo de errado? Minha suplementação: Whey Protein Gold Standard; Maltodextrina Solaris; Creatina Universal (restam 3 doses hahah). Abraços

Rapaz, se você está tomando duas horas depois da última refeição e de 30 a 45 minutos antes do treino, está tomando na hora certa. Contudo, nenhum PW faz mágica, talvez outros fatores como alimentação, sono, descanso, stress estão interferindo no seu treino. Caso tudo isso esteja ok, aumenta a dose e manda um scoop completo pra ver no que dá!

Se nada disso resolver seu problema, pode ser, leia bem, pode ser que o produto seja falsificado.

[Last Shiro 0]

Lembrando que a maior diferença de ganho é definida no TREINO, sempre!

[msousam 62]

Marombada,

Sempre faço refeição pré-treino com mais 15g de whey em 200 ml de leite magro, minha duvida é a seguinte, após um treino de 1h e 30m preciso me preocupar com catabolismo ou da pra esperar mais 30 min até chegar em casa para tomar o pós liquido?

Detalhes do que normalmente faço....

20h lanche pre treino (2 fatias de pão integral + requeijão light + 200ml leite magro com 15g de whey)

20h30 treino com pesos

21h20 treino aerobico

22h fim do treino

22h30 (geralmente pós treino liquido)

23h pós solido

[Dannilo 56]

Lembrando que a maior diferença de ganho é definida no TREINO, sempre!

Não entendi!!!

Agora, se você quis dizer que o fator predominante pra hipertrofia é o treino, me desculpe mas eu discordo. Pra mim o crescimento anabólico é constituido por uma pirâmide de 3 fatores, sendo o treino a base (fator menos importante) e a alimentação e descanso compondo as duas outras partes e tendo importância similar!

Marombada,

Sempre faço refeição pré-treino com mais 15g de whey em 200 ml de leite magro, minha duvida é a seguinte, após um treino de 1h e 30m preciso me preocupar com catabolismo ou da pra esperar mais 30 min até chegar em casa para tomar o pós liquido?

Detalhes do que normalmente faço....

20h lanche pre treino (2 fatias de pão integral + requeijão light + 200ml leite magro com 15g de whey)

20h30 treino com pesos

21h20 treino aerobico

22h fim do treino

22h30 (geralmente pós treino liquido)

23h pós solido

Editado Dezembro 26, 2012 às 23:33 por Dannilo

[thiago ~ 0]

Não, cara. Você tem que dar maior importância ao TREINO, mesmo. É claro que pra ter um nível de hipertrofia fortíssimo, treinar, comer e descansar é necessário. Porém, o que você faz no treino que decidirá o quanto você crescerá. É no treino que suas miofibrilas (actina e miosina) 'sofrerão' mais. Não adianta você treinar leve, e dar ênfase na alimentação e no descanso, como principais fatores da hipertrofia. Isso é bobagem.

Um cara que não dá importância ao treino, nunca crescerá de forma crescente e evolutiva, se é que me entende...

[Dannilo 56]

Não, cara. Você tem que dar maior importância ao TREINO, mesmo. É claro que pra ter um nível de hipertrofia fortíssimo, treinar, comer e descansar é necessário. Porém, o que você faz no treino que decidirá o quanto você crescerá. É no treino que suas miofibrilas (actina e miosina) 'sofrerão' mais. Não adianta você treinar leve, e dar ênfase na alimentação e no descanso, como principais fatores da hipertrofia. Isso é bobagem.

Um cara que não dá importância ao treino, nunca crescerá de forma crescente e evolutiva, se é que me entende...

Discordo totalmente. Quero ver você fazer um treino animal e crescer alguma coisa sem comer proteína e sem ter um descanso satisfatório! Se pegarmos duas cobaias e colocarmos uma para treinar de forma satisfatória, comendo e descansando bem e outra treinando hardcore mas com alimentação e descanso carente, é claro que a primeira crescerá mais! Isso dai de focar em treino é a mesma coisa de focar em aeróbico em cutting! Já tem diversos estudos e artigos sobre isso!