As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[WEZERON 0]

QUAL O MELHOR SITE PARA COMPRAR SUPLEMENTOS BARATOS ?

[Aless 4675]

QUAL O MELHOR SITE PARA COMPRAR SUPLEMENTOS BARATOS ?

Este.

Fora isso, publicar ou pedir sites para compra e venda é proibido no fórum. E cuidado com as letras maiúsculas, mensagens completas assim são efensivas e também são contra as regras.

[Ani 18]

Perfeito o tópico.

Só uma dúvida, como sou estudante e fico até às 4 da madruga acordada, e sinto muita fome, devo suplementar nesse período? Fico com medo, e só como frutas, saladas.. quando não sustenta, como pão, ovo, e por aí vai... rrssrsr

[Aless 4675]

Perfeito o tópico.

Só uma dúvida, como sou estudante e fico até às 4 da madruga acordada, e sinto muita fome, devo suplementar nesse período? Fico com medo, e só como frutas, saladas.. quando não sustenta, como pão, ovo, e por aí vai... rrssrsr

Obrigado

Você dorme normalmente depois disso ou não? Quando ficamos acordado demais, ficamos com mais fome e naquele momento o corpo está gastando mais energia do que se estivesse dormindo. Mas dormir de menos com o tempo acaba desacelerando o metabolismo, então seria melhor se você não dormisse pouco toda noite.

Se você tem controle dos macros (proteína, gordura e carboidratos) e o peso está seguindo o rumo que você deseja (aumentando em bulk ou reduzindo em cutting), não precisa se preocupar em comer neste horário. O que você pode fazer para não sentir fome é atrasar o jantar, ou fazer uma ceia após o jantar quando você acha que vai ficar acordada. Mulheres normalmente preferem coisas leves, então um iogurte com gelatina, por exemplo, vai ajudar a 'encher' e passar a fome sem adicionar muitas calorias, e adiciona proteína também.

Fome você vai sentir se ficar acordada o suficiente, mas isso é psicológico, não é sinal que está catabolizando nem nada assim. Mas não faça disso um hábito, poucas horas de sono são prejudiciais tanto para a recuperação muscular quando psicológica, e tem vários estudos que mostram que isso é um dos fatores de obesidade (com os anos).

[RoyNelson 0]

Olá pessoal,

eu já havia lido coisas interessantes no fórum antes e então finalmente decidi me juntar ao fórum, sou meio noob então desculpem se a pergunta for nada ver...

Tipo eu estava olhando um produto chamado Volumaize da Integral Médica e vi que nele tem creatina mas não consegui achar em lugar algum a quantidade, se alguém souber poderia me informar? Grato desde já!

[Link automaticamente removido]

Abraço do gordo!

[Expans 0]

Tenho uma duvida.

Alguem conhece o pré treino Condense?

Quero saber se é bom. Estou tomando terminando um Lipo 6 Black e quero tomar um pré treino agora, depois um oxylite pro.

Mas estou em duvida sobre qual pré treino, pois nunca tomei. Eu queria um Jack3d, mas me ofereceram esse Condense.

Gratoo

[Yuen Biao 0]

Boa tarde amigo! Sou novo aqui no fórum, mas já venho acompanhado o hipertrofia.org a algum tempo!!!

Bom minha dúvida é a seguinte:

Eu treino na parte da manhã, vou para a academia as 8 horas, antes de ir eu tomo um copo de café com leite e duas fatias de pão integral.

Depois que chego do treino eu tomo o Whey da Optimum, aquele que é mais vendido do mundo, por ser o mais vendido pensei que fosse o melhor!

Pois bem. Gostaria de saber de você se esse Whey é realmente bom e se esse cafezinho antes da academia ta bom como alimentação antes dos treinos??????

Obrigado pela disponibilidade!!! Bom dia!

[Dannilo 56]

Boa tarde amigo! Sou novo aqui no fórum, mas já venho acompanhado o hipertrofia.org a algum tempo!!!

Bom minha dúvida é a seguinte:

Eu treino na parte da manhã, vou para a academia as 8 horas, antes de ir eu tomo um copo de café com leite e duas fatias de pão integral.

Depois que chego do treino eu tomo o Whey da Optimum, aquele que é mais vendido do mundo, por ser o mais vendido pensei que fosse o melhor!

Pois bem. Gostaria de saber de você se esse Whey é realmente bom e se esse cafezinho antes da academia ta bom como alimentação antes dos treinos??????

Obrigado pela disponibilidade!!! Bom dia!

Rapaz,

1º Sobre o whey, na minha opnião ele é ótimo, só não vale o preço que custa, caro d++++++++++++++++++!!! Mas se dinheiro não for problema pra vc, vá fundo!!!

2º Sobre o café, vai depender de como está montada sua dieta, qual método segue, etc. Tem gente que malha até em jejum. Na minha opnião, esse café ai tá bem fraquinho, principalmente se você pretender malhar pesado.

[Aless 4675]

Olá pessoal,

eu já havia lido coisas interessantes no fórum antes e então finalmente decidi me juntar ao fórum, sou meio noob então desculpem se a pergunta for nada ver...

Tipo eu estava olhando um produto chamado Volumaize da Integral Médica e vi que nele tem creatina mas não consegui achar em lugar algum a quantidade, se alguém souber poderia me informar? Grato desde já!

[Link automaticamente removido]

Abraço do gordo!

Oi,

Olhei em vários lugares e ninguém informa a quantidade de creatina. Mas não se iluda, o scoop de 30g diz ter 25g de carboidratos. Ou seja, se ele tem gosto, não vai ter mais do que 4g de creatina. Tendo menos de 16% de creatina e eles ainda chamam o produto de 'creatina'...

Tenho uma duvida.

Alguem conhece o pré treino Condense?

Quero saber se é bom. Estou tomando terminando um Lipo 6 Black e quero tomar um pré treino agora, depois um oxylite pro.

Mas estou em duvida sobre qual pré treino, pois nunca tomei. Eu queria um Jack3d, mas me ofereceram esse Condense.

Gratoo

Eu não conheço.

Dê uma olhada na área de relatos: tem 2 tópicos sobre experiências com pré-treinos onde o craw69 e o krebz discutem os pré-treinos que eles tomaram, tem muita informação lá e nos posts seguintes.

Boa tarde amigo! Sou novo aqui no fórum, mas já venho acompanhado o hipertrofia.org a algum tempo!!!

Bom minha dúvida é a seguinte:

Eu treino na parte da manhã, vou para a academia as 8 horas, antes de ir eu tomo um copo de café com leite e duas fatias de pão integral.

Depois que chego do treino eu tomo o Whey da Optimum, aquele que é mais vendido do mundo, por ser o mais vendido pensei que fosse o melhor!

Pois bem. Gostaria de saber de você se esse Whey é realmente bom e se esse cafezinho antes da academia ta bom como alimentação antes dos treinos??????

Obrigado pela disponibilidade!!! Bom dia!

Bom dia!

O Whey Optimum realmente é confiável.

O seu pré-treino parace ser meio fraco, mas isso depende também de quanto tempo antes do treino você toma ele. Se você está tomando uma boa quantidade de proteína no pós-treino e o café da manhã não está fazendo você ter problemas durante o treino (ficar cansado, falta de energia, estômago cheio), você não tem necessidade de modificar isso. A sugestão seria acrescentar mais proteína, já que você praticamente não está ingerindo nada no pré-treino, mas isso faria com que você tivesse mais comida no estômago conforme o intervalo entre refeição e treino, então deixe assim.

Apenas garanta que você ingere a quantidade recomendade de macros (proteína, carboidrato e gordura) para o seu objetivo durante o dia que você não terá problemas.

[RoyNelson 0]

Valeu pela resposta!

Abraço!