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Postado (editado)

Novas fotos desta semana galera...

Medidas e pesos apenas no final da TPC...

Inicio da 3° Semana

16072012006.th.jpg 16072012007.th.jpg 16072012003.th.jpg 16072012004.th.jpg 16072012005.th.jpg

achei que nao tivesse mudado mto mas da pra ver a diferença em questão de peso né galera... ;)

o que vocês acham?

eu ia curtir se alguem comentasse alguma coisa ;)

Editado por Leandro Alekesey

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Postado

Bom galera... to com preguiça de relatar atualmente pois ninguem diz nada.. ;)

mas vou falar aqui,,,, fim de semana foi meio complicado e nao consegui manter a dieta... mantive o numnero de prot mas aumentei a de carbo devido as umas festas que rolaram... mas gordura controlada...

Sobre os colateria,... nada demais alem de demora na recuperação muscular, um pouco de aumento de força, dores no rins e urina BEMMMMM AMARELA quando nao tomo agua suficiente por dia.

Treino sempre intensos... sempre aumento um poquinho de pesooo quando posso

Postado

treino de ontem foi massa....

fui malhar com um brother na academia dele... academia top...

aumentei todos os pesos nos supinos pq rolou uma ajudinha né... hoje nao deu para malhar ;/ como fiquei 3 dias sem tomar entenderei o consumo até 4° feira.

Acho que tava com BF meio alto pra ciclar, eu abaixaria bastante o BF e depois focaria em ciclar, mas cada um sabe o que passa entao boa sorte ai.

eu também tava achando... mas o problema que se eu fosse secar ia ficar mtooo frangão... pelos ganhos que tive aparentemente aos meus olhos nao vou ficar frangão e sim franguinho quando entrar no cutting. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ;)

Postado

BF alto pra comeco de ciclo, realmente ousado pra nao falar que pode ser uma burrice. mais cada um com sua vida ;)

Poderia pensar melhor nesse conceito de que fazer um cutting e da uma secada é ser frango, se tu gosta de gordura e retencao boa sorte!

217924_315150898580412_710910241_n.jpg

Vou acompanhar.

Postado

Cara acompanhando, um duvida se alguem souber, pra nao criar um topico so pra isso

estou com franol aqui ja venceu tem 2 meses, a validade dele de 2 anos, sera que da pra usar?

Trouxe na mala quando sai do brasil e como estou fora do brasil, muito dificil de arrumar, e aqui esta tudo proibido, oxylite, jack3d, lipo 6 black etc

Postado

Cara acompanhando, um duvida se alguem souber, pra nao criar um topico so pra isso

estou com franol aqui ja venceu tem 2 meses, a validade dele de 2 anos, sera que da pra usar?

Trouxe na mala quando sai do brasil e como estou fora do brasil, muito dificil de arrumar, e aqui esta tudo proibido, oxylite, jack3d, lipo 6 black etc

po se fosse quase 1 mes , mais 2 meses é tenso, se for usar é por conta e risco '-'

Postado (editado)

po se fosse quase 1 mes , mais 2 meses é tenso, se for usar é por conta e risco '-'

Entao manin, estou pensando em usar, porque sao 2 anos de validade e como moro na alemanha, aqui a temperatura e de 10 a 18 graus o ano todo exeto verao 20 a 29 graus, estou achando que ele ficou bem conservado, vou mandar hoje pra ver...

Valeu pela dica...

acompanhando o relato galera...

Editado por farelodebolo

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