Preciso Ganhar Peso !

[ericmpm 0]

Olha sou novo o forum

Treino natação a mais de 3 anos , mas nunca me interessei por musculação.

Faz 1 semana que to treinando forte musculação.

Tenho um grave problema como muito carboidratos e proteinas ( alimentação ), mas porem tenho um mentabolismo de F1.

O que recomendam eu tomar para ganho de peso ?

Tenho 29 anos 1,93m e 65kg magro ( quase 0% de gordura e massa muscular )

Tenho que ganhar peso e aumentar minha massa muscular.

Me ajudem ...

Obrigado.

[Hitch 727]

Que tal essa?

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry80180

Isso vai ajudar muito no seu mentabolismo.

[mas 0]

Que tal essa?

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry80180

Isso vai ajudar muito no seu mentabolismo.

Muuuuuuito bom Hitch!!!hahahahahaha

Cada maluco que aparece cara! "Faz 1 semana que to treinando forte musculação." (Frase do ano)

Toma vergonha na cara, e vai treinar que nem homem!

[bomber_man666 0]

IHSUAHUSAIS sem comentários...

Cara 1 semana de treino vc ainda não sabe de nada, nao preciso tomar nada, apenas seguir alguams dicas como COMER MUITOO e comer só coisa de boa qualidade de 3 em 3 horas NO MÁXIMO muito carboidrato, proteína, e gordura boa (apenas da boa), e continue treinando na academia os resultados demoram, são anos de treino para xegar ao seu objetivo, e procure descansar bem. O fórum pode te ajudar muito, mas vc tem que pesquisar e não é aqui nessa área de esteróides anabolizantes e sim na área de nutrição, treinamento e suplementação.

[al3x 0]

se quer realmente ganhar te aconselho a ler isto:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...;st=0#entry4699

será outra pessoa após ler. (leia até o final)

[Thi@go 0]

O bom q ele é um bodybuilding pq quase 0% de gordura é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Treina sério a 01 semana é ? Massa fico besta com tal determinação e disciplina.

Vou te contar um segredo:

VIRA HOMEM PORRA TREINE DESCENTEMENTE E COMA FEITO HOMEM E PARA DE BIXISSE.

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado.

Leia as regras:

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento