Onde Coloco Antebraço?

[ricardo89]

A - Peito, triceps e ombros

B - Costas, biceps e trapézio

C - quadriceps e panturrilha

uma pergunta:

com este treino onde coloco o treino pro antebraço??????

ajuda por favor =)

[Jhow1]

um exercicio pra antebraço tá bom, ele já é recrutado em outros exercicios.. faz junto com bíceps, flw

[ricardo89]

esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só:

Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo???

[bodybuildingofheart]

esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só:

Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo???

isso no B

[TtoW]

Somente um dos dois já é suficiente no treino de bíceps !