[Falta de Pesquisa]Resumindo: O Que É Preciso Pra Ganhar + Musculos?

[maylson]

Comentem ai...

[lucasfrangao]

dinheiro.

[manel007]

se for resumir acho que dá um livro de 200 páginas... hehe

dieta suprindo todo a necessidade de macronutrientes, treino progredindo tensão e descanso adequado para a recuperação muscular, claro que vai muito além disso, mas acho que esse já é um bom caminho...

[GabrielMattoss]

cara um treino intenso, dieta regrada, descanso.... as três coisa q são necessárias para crescer.

[Bronson]

Cara nao ganhe musculos, pro seu biceps crescer ele tem que absorver a massa do seu penis

[Eduuaardoo]

Treino, Alimentação adequada, bom uso de suplementos, um bom tempo de sono de 8a9 horas, um bom descanço no geral, fazer bom uso de proteinas em geral....... tomar agua pelo menos 2 litro(se for usa creatina ou otro tipo de suplemento tomar mais de 2 litros....

[juniorzx]

Cara nao ganhe musculos, pro seu biceps crescer ele tem que absorver a massa do seu penis

wtf

[Markoz]

Tem que maiar todo dia, durmir bem e cumer muita cumida de sal tipo arroz com feijão e pão com mantega.

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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