Costas

[mentzer]

ola

existe algum exercicio q foca na parte inferior lateral do grande dorsal (a parte debaixo da "asa")? pois estou con dificuldades em desenvolvela.desculpe a ignorancia.vlw

[Poneis]

remada curvada poderia ser uma pedida, aumentando o volume

[felipevieiradacunha]

Pra alargar a parte de baixo das costas, certo?

vê aki:

http://muscul.az.free.fr/pt/dos.html

ver "dorsais largura"

[craw69]

Remada curvada ( trazendo a barra entre o peitoral inferior e o abdomen ) e serrote sao os que eu consigo lembrar bem de cabeca que treina o inferior da dorsal. Remada baixa pode ser uma boa tambem.

Abracos

[mentzer]

vlw as resposta vo testa a remada serrote.