Monjoy 51 Postado Julho 7, 2012 às 17:20 Autor Postado Julho 7, 2012 às 17:20 Fala Monjoy ta ai a receita do queijo cottage caseiro que eu ando fazendo, qualquer duvida me passa uma MP: Ingredientes: - 1 litro de leite - 1 limão - 1 cx de creme de leite. Coloca um leite no fogo e quando começar a ferver, tipo borbulhar desliga e coloca o caldo do limão e mexe um pouco, e mais fácil fazer com o leite integral na primeira vez porque e bem visível à separação da massa e do soro. Depois pega um pano de prato coloca em uma peneira grande e despeja tudo, após +/- 1 hora e só colocar o creme de leite e mexer com uma colher, pronto. Dicas: - se não quiser com pedaços e só bater no liquidificador, se fizer com o leite desnatado nem precisa; - se com 1 limão não coalhar, coloque mais suco de 1/2 limão, - sal a gosto, mas eu prefiro colocar outros temperos (azeite, gengibre, manjericão, orégano, alho poro), assim varia bem o sabor. - coloque em uma tigela de vidro com tampa, na geladeira chega a durar de 10 a 15 dias. Vou fazer sim , esse final de semana só compra creme de leite. Valeu man! relato Daqui a pouco treinin de quadríceps senta o aço nessas panturrilha ta pequena de mais ! Extensora ou leg- 1xfail Agachamento livre – 4x10-12 Leg press 45° - 4x10 Mesa Flexora - 3x10 Cadeira Extensora - 4x10 Abdutor 3x10 gêmeos -3x12-15 Extensão dos gêmeos 4x12
Monjoy 51 Postado Julho 8, 2012 às 18:43 Autor Postado Julho 8, 2012 às 18:43 (editado) RELATO Fds e um filme de terror pra noix né! Cerva,narguile...enfim muito ruim pra seguir dieta ! Mais tranquilo amanha treino HardCore peitoral vai rasgar no crossOveeer ! Feliz demais pelo Spider ter dado aquela joelhada no sonen merecia mais !kkk Vamos que vamos ! Eu meu parceiro ! ! Tirada ontem no banheiro da boate kkkkkkkkkkkkkkkk LOUCURA A 1000% Editado Julho 8, 2012 às 20:19 por Monjoy
Geofjb 4 Postado Julho 9, 2012 às 05:03 Postado Julho 9, 2012 às 05:03 Porra ver aquela luta nervosão tinha q rolar uma cerveja senão n dava rs, tá show o shape brother mete bronca e vamos trincar tudo abraços
Saintgraal 3462 Postado Julho 9, 2012 às 13:25 Postado Julho 9, 2012 às 13:25 brother... sua dieta está boa sim... precisa calcular as calorias, e os macros e tal... assim fica meio complicadinho de avaliar... porque preciso das quantidades pra te dar uma resposta mais concreta... oque da pra fazer ai é te dizer que os alimentos são bons... se for a da capa do diário né... agora se tens outra, poste ela ai!
julieduca 147 Postado Julho 9, 2012 às 13:30 Postado Julho 9, 2012 às 13:30 (editado) RELATO Fds e um filme de terror pra noix né! Cerva,narguile...enfim muito ruim pra seguir dieta ! Mais tranquilo amanha treino HardCore peitoral vai rasgar no crossOveeer ! Feliz demais pelo Spider ter dado aquela joelhada no sonen merecia mais !kkk Vamos que vamos ! Eu meu parceiro ! ! Tirada ontem no banheiro da boate kkkkkkkkkkkkkkkk LOUCURA A 1000% Qual é vc man? Embora os 2 tão com o shape bom.....kkkk na boate as mulheres alucinadas......kkkkkk, muito bom. Editado Julho 9, 2012 às 13:31 por julieduca
villas 165 Postado Julho 9, 2012 às 16:22 Postado Julho 9, 2012 às 16:22 (editado) Que boate é essa que vcs ficam sem camisa? Não tinha mais ninguém nesse banheiro? o.o Bebeu na festa? Não tem problema beber e tomar os bagulhis? haha abraço Editado Julho 9, 2012 às 16:29 por villas
Monjoy 51 Postado Julho 9, 2012 às 17:28 Autor Postado Julho 9, 2012 às 17:28 (editado) Porra ver aquela luta nervosão tinha q rolar uma cerveja senão n dava rs, tá show o shape brother mete bronca e vamos trincar tudo abraços Tem como não né kkk ! Vamos lá ! brother... sua dieta está boa sim... precisa calcular as calorias, e os macros e tal... assim fica meio complicadinho de avaliar... porque preciso das quantidades pra te dar uma resposta mais concreta... oque da pra fazer ai é te dizer que os alimentos são bons... se for a da capa do diário né... agora se tens outra, poste ela ai! ok man vou posta a nova ai em baixo ! Qual é vc man? Embora os 2 tão com o shape bom.....kkkk na boate as mulheres alucinadas......kkkkkk, muito bom. sou o de branco kkkk ! Que boate é essa que vcs ficam sem camisa? Não tinha mais ninguém nesse banheiro? o.o Bebeu na festa? Não tem problema beber e tomar os bagulhis? haha abraço Mano problema em consumir bebida alcoólica tem né mais viver e curtir man ! Tinha ninguém no banheiro não ! Tirei a blusa só pra tirar ft! RELATO Bom hj treino de peitoral rasgar ele hj ! Dieta nova 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com não sei quantas gotinhas de adoçante !? 2 refeição 4 claras 50g batata doce 3 refeição 100gr frango /carne vermelha /peixe Salada 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe 100g batata doce ou frango e iogurte ,banana Pós treino 200 ml de água Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 1 fatia de pão Salada e 1 lata de atum 6 refeição Proteína de soja ou carne vermelha ou ovo Veja ai mudariam alguma coisa!? Editado Julho 9, 2012 às 17:30 por Monjoy
Saintgraal 3462 Postado Julho 9, 2012 às 18:50 Postado Julho 9, 2012 às 18:50 Tem como não né kkk ! Vamos lá ! ok man vou posta a nova ai em baixo ! sou o de branco kkkk ! Mano problema em consumir bebida alcoólica tem né mais viver e curtir man ! Tinha ninguém no banheiro não ! Tirei a blusa só pra tirar ft! RELATO Bom hj treino de peitoral rasgar ele hj ! Dieta nova 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com não sei quantas gotinhas de adoçante !? use adoçante á vontade 2 refeição 4 claras 50g batata doce ok 3 refeição 100gr frango /carne vermelha /peixe - coma mais aumente para 200g adicione 1 colher de azeite Salada 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe - 100g batata doce ou frango e iogurte ,banana Pós treino Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 1 fatia de pão - aumente, coma 2-4 fatias joga a dextrose aqui junto com a refeição mesmo Salada e 1 lata de atum 6 refeição Proteína de soja ou carne vermelha ou ovo - coma ovos inteiros aqui conclusão: a dieta está fraca em gorduras aparentemente... não tem macros, não tem calorias totais.. fica muito dificil analisar uma dieta assim... perdão.. fiz oque pude fazer, aumente essas gorduras em 1g/kg e prot em 1.8g/kg, o resto em carboidratos se puder colocar valores me chame aqui.. assim do jeito que está, ninguém, vai avaliar amigo. grande abraço! Veja ai mudariam alguma coisa!?
Monjoy 51 Postado Julho 9, 2012 às 23:00 Autor Postado Julho 9, 2012 às 23:00 ^^ Man valeu , e difícil te falar certinho as quantidades to sem balança aqui ! Mais tranquilo vou colocar em pratica o que tu colocou ai em cima! Relato Troquei de treino agora vai ficar abc 2x Hoje treino de peito e tríceps muito bom pump foi grande 4x10 reto 4x10 inclinado 4x10 cross-over 3x10 declinado + paralela 4x10 corda 3x10 testa 3x10 na polia inverso ! já mandei o pos solido daqui pra frente nada de carb! Agora dormir amanha um aej!
Monjoy 51 Postado Julho 10, 2012 às 22:20 Autor Postado Julho 10, 2012 às 22:20 Relato Fala galera q acompanha rsrs ! Treino hj de Dorsal e Bíceps abd ! dieta 100% , comi muita laranja e abacaxi por falta do açúcar tranquilo né !?? haha meu parceiro vai amanha pro Paraguay e adivinhem !!!!! suhsushsu Drungs NOw ! e isso ai semana q vem começo o clemb!
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